Studi Ungkap Manfaat Berlibur Bagi Kesehatan, Simak 4 Hal Penting Ini untuk Diketahui

4 Manfaat berlibur untuk Diketahui./Freepik JawaPos.com - Liburan seringkali dianggap sebagai waktu untuk bersantai dan melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari. Sehingga, tak jarang sebagian besar orang memanfaatkan kesempatan tersebut untuk melakukan berbagai aktivitas menyenangkan, seperti berlibur. Biasanya, sebagian besar orang menghabiskan waktu untuk berlibur ke tempat-tempat baru atau mengunjungi destinasi liburan yang telah direncanakan sebelumnya. Berlibur dapat melibatkan perjalanan jauh ke tempat-tempat eksotis, perjalanan singkat ke destinasi lokal, atau bahkan hanya tinggal di rumah sambil menikmati waktu luang dengan keluarga atau teman-teman. Namun, tahukah Anda bahwa hasil studi telah mengungkapkan bahwa liburan tidak hanya memberikan kesenangan semata, tetapi juga memiliki manfaat yang signifikan bagi kesehatan tubuh. Dilansir dari Eastern New Mexico Medical Center pada Jumat (9/2), hasil studi World Health Organization (WHO) mengungkapkan bahwa pada tahun 2016, sebanyak 745.000 orang meninggal akibat stroke dan penyakit jantung akibat tingginya jam kerja. Studi tersebut juga menemukan bahwa mereka yang bekerja lebih dari 55 jam per minggu memiliki risiko stroke 35% lebih tinggi dan risiko meninggal akibat penyakit jantung 17% lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang bekerja 35-40 jam seminggu. Carrie Flury, PA-C, seorang Physician Assistant di Eastern New Mexico Medical Center mengungkapkan bahwa "Istirahat dan pemulihan sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental, termasuk istirahat singkat selama hari biasa, dan sepenuhnya memutuskan hubungan dengan pekerjaan dengan mengambil liburan dari waktu ke waktu." "Ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa tubuh dan otak kita membutuhkan waktu untuk mengisi daya. Ketika kita gagal mengambil waktu istirahat, kita lebih cenderung mengalami kelelahan, frustasi, stres, dan bahkan masalah kesehatan serius," ujar Flury lebih lanjut. Baca Juga: Manfaatkan Libur Panjang, Bandara Dhoho Kediri Jadi Destinasi Wisata Bagi Masyarakat Adapun 4 manfaat berlibur bagi kesehatan yang diungkapkan oleh Flury, diantaranya sebagai berikut: Kesehatan jantung yang lebih baik Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional, mengambil liburan setiap tahun, disertai dengan istirahat singkat, dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung. Selain itu, orang cenderung lebih aktif dalam melakukan aktivitas fisik seperti berenang atau mendaki selama liburan, yang dapat memberikan manfaat tambahan dalam meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Daya pikir yang lebih baik Berada dalam keadaan relaksasi telah terbukti membantu meningkatkan kapasitas belajar seseorang. Perjalanan ke tempat-tempat baru atau pengalaman budaya yang berbeda juga telah terbukti dapat memperdalam kesadaran diri dan merangsang pemikiran yang kreatif. Berkurangnya tingkat stress Menurut Asosiasi Psikologi Amerika, berlibur dapat membantu mengurangi tingkat stres dengan menyediakan kesempatan bagi individu untuk menjauh dari lingkungan dan aktivitas yang berkontribusi pada stres atau kecemasan. Jika stres kronis tidak ditangani dengan baik, hal itu dapat memiliki konsekuensi yang merusak bagi kesehatan Anda. Baca Juga: Jadi Destinasi Wisata Favorit saat Libur Panjang, Bandara Dhoho Kediri Dibanjiri Pengunjung hingga Pengendara Harus Antre 20 Menit Kualitas tidur yang lebih baik Tidur merupakan aspek penting bagi kesehatan kardiovaskular, fungsi otak yang optimal, dan sistem kekebalan tubuh yang kuat. Menurut penelitian, satu dari tiga orang dewasa di Amerika Serikat tidak mendapatkan durasi tidur yang cukup. Kebiasaan bekerja larut malam telah terbukti berdampak negatif terhadap kualitas tidur seseorang. Oleh karena itu, liburan memberikan kesempatan berharga untuk memutus kebiasaan tersebut dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.***

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Studi Ungkap Manfaat Berlibur Bagi Kesehatan, Simak 4 Hal Penting Ini untuk Diketahui

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Studi Ungkap Manfaat Berlibur Bagi Kesehatan, Simak 4 Hal Penting Ini untuk Diketahui

Tags

Artikel Terkait

Bukan Sekadar Liburan! Penelitian Ungkap Seberapa Sering Tubuh dan Pikiran Butuh Istirahat dari Tekanan Kerja, Ternyata Lebih Sering dari yang Dibayangkan

Tren Liburan Hemat Mulai Dilirik di 2026, Sederet Tips dan Trik Berlibur di Tanggal Tua Tanpa Kurangi Pengalaman yang Menyenangkan

352 Ribu Kendaraan Tinggalkan Jabotabek Saat Libur Paskah 2026, Cek Jalur Paling Macet!

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com