Cara Hemat dan Sehat untuk Mahasiswa, Intip 4 Tipsnya!

JawaPos.com - Berhemat menjadi sebuah keterampilan penting bagi mahasiswa untuk meminimalkan tekanan finansial selama studi. Namun, tak jarang mahasiswa tidak memedulikan kesehatan, sehingga mengambil jalur pintas dengan mengurangi frekuensi makan.

Selain itu, mahasiswa juga kerap mangonsumsi makanan siap saji. Tanpa berpikir panjang dampak buruknya bagi tubuh.

Menanggapi hal tersebut, Mochammad Rizal SGz salah seorang Alumnus S1 Ilmu Gizi Universitas Airlangga (UNAIR), membagikan beberapa tips bagi mahasiswa untuk menerapkan pola makan sehat sekaligus tetap hemat.

Memasak

Rizal, selebgram yang kerap membagikan konten edukasi gizi di media sosial ini mengatakan memasak sebagai bentuk satu langkah dengan dua manfaat.

“Meski kita harus sedikit berkorban untuk menyisihkan waktu memasak. Pengeluarannya bisa lebih rendah dan bisa mengatur asupan makanan sesuai kebutuhan, sehingga zat gizi dalam tubuh tercukupi,” jelas selebgram itu.

“Makan sehat itu tidak harus mahal, jadi senjata mahasiswa ada tiga yaitu magic com (penanak nasi, Red), heater (pemanas air, Red) dan kompor,” imbuhnya.

Kalau-pun Membeli Makanan, Perbanyak Sayur dari pada Nasi

Apabila mahasiswa tidak bisa memasak dan lebih memilih makan di luar. Maka perbanyaklah sayur dari pada nasi. Dengan tambahan satu atau dua lauk saja. 

Lantaran, tubuh manusia pada dasarnya tidak memerlukan nasi, tetapi karbohidrat. Karbohidrat itu bisa dari bahan makanan lain seperti kentang atau jagung.

“Tipsnya adalah banyakin sayur dengan lauk yang cukup. Kemudian kalau sudah banyak makan brownis atau makanan lain yang mengandung karbohidrat. Maka tidak perlu makan nasi,” papar mahasiswa yang sedang menempuh S2 di Cornell Unversity itu.

Minum Air Putih atau Es Jeruk Tanpa Gula

Lebih lanjut, Rizal menjelaskan mengenai minuman sehat. Dirinya menegaskan air putih termasuk minuman universal yang baik untuk siapapun dan dalam keadaan apapun.