Gerakan Peregangan Simpel yang Dapat Mencegah Sakit Punggung bagi Kamu yang Sering Duduk

JawaPos.com - Sakit pinggang merupakan salah satu penyakit yang paling sering menerjang kaum pekerja, terutama bagi yang suka duduk dengan posisi tidak baik dalam waktu yang lama. Bahkan tidak hanya dihadapi oleh para orang tua, sakit pinggang juga sering dialami oleh anak-anak muda. 

Pada dasarnya, sakit pinggang dapat dicegah dengan membiasakan diri melakukan peregangan tubuh secara berkala. Untuk itu, tulisan ini menguraikan tiga peregangan yang simpel dan mudah dilakukan oleh setiap setiap kalangan umur guna mencegah kehadiran sakit punggung, dikutip dari Healthline.

Baca Juga: Deretan 10 Perguruan Tinggi dengan Lulusan Yang Diklaim Paling Mudah Cari Kerja 

A. Peregangan lutut ke dada

1. Membaringkan tubuh secara telentang di lantai,

B. Gerakan merangkak guna melatih punggung fleksi dan ekstensi

1. Dimulai dengan dengan posisi tangan dan lutut di lantai. Posisi tangan harus berada tepat di bawah bahu dengan lengan lurus.