Hari ini

Zetizen

Learning Hub

Iklan Jitu

Home Kesehatan

Tazkia Royyan Hikmatiar

Rabu, 7 Juni 2023 | 23.46 WIB

Udara Jakarta Buruk, Berikut Tips Waktu Olahraga Terbaik

Ilustrasi olahraga lari.

JawaPos.com - Olahraga lari semakin digandrungi oleh orang-orang pasca-pandemi Covid-19. Kegiatan untuk menyehatkan tubuh, terutama jantung dan paru-paru itu seyogyanya memang dapat memberikan asupan yang baik untuk tubuh. Namun begitu, bagaimana jadinya jika udara di daerah tertentu seperti Jakarta justru malah buruk dan bisa menyebabkan penyakit jika dihirup?

Menjawab hal itu, coach HOKA Running Club Indonesia Andy Sugiyanto memberikan beberapa tips untuk warga di ibu kota, agar tetap dapat berolahraga lari dengan tanpa kehilangan esensi kesehatannya. Hal paling mendasar untuk menghindari udara yang kotor, ia menyebut bahwa olahraga lari mesti dilakukan di pagi hari.

"Memang mesti dimulai agak pagi ya. kalau agak siang pasti activity orang ngantor segala macam banyak," ujarnya kepada wartawan dalam konfrensi pers BFI Run 2023, Rabu (7/6).

"Kalau pagi saya rasa oksigennya masih okelah, masih bisa ditolerir dalam tubuh kita," imbuhnya.

Tips kedua, Andy menyarankan agar para pelari memang mesti mencari tempat yang lebih sepi. Selain itu, mesti mencari rute lari yang jauh dari kendaraan bermotor dan banyak pepohonan.

"Jadi kalau mau sehat ya pinter-pinter aja. jangan lari di sekitar pabrik, cari yang sekiranya udaranya fresh, bagus. Jadi kita dapaet sehatnya, dapet freshnya," tegasnya.

Pemilihan lokasi untuk lari memang penting untuk terhindar dari paparan polusi di ibu kota. Hal itu yang menurutnya selalu dipikirkan oleh para penyelenggara lomba balap lari. Ia mencontohkan dengan event BFI Run 2023 yang berlokasi di ICE BSD City, Kabupaten Tangerang.

"Terkait dengan race kita juga itu dipertimbangkan kita memilih tempat di sekitar BSD jadi di pagi hari jam 5.15 WIB Kita udah start, udara bersih kendaraan steril," ujar Direktur Keuangan BFI Finance Sudjono.

Baca Juga: Rajin Olahraga Sepeda, Amel Carla Akui Bikin BB Stabil Tanpa Diet

"Jadi saat pelari itu melintasi jalur yang ditempatkan itu mereka tidak terganggu dengan kendaraan yang banyak seperti yang terjadi kalau kita lari misal di Jakarta dan kota kota lain yang macet lalinnya," pungkasnya.

Editor: Kuswandi

Ikuti kami di Google

Terpopuler

Perilaku Menantu Tak Cerminkan Orang Kerajaan, Sultan Brunei Cabut Gelar Istri Pangeran Abdul Malik

Tumbang, Andika Kangen Band Minta Doa untuk Kesembuhannya

Doktif Bongkar Transfer Rp 9 Juta Richard Lee, Disebut untuk Jasa Prostitusi

'Tibo Sri': 7 Weton yang Memiliki Rezeki Seumur Hidupnya Mengalir Seperti Air dan Tidak Pernah Mengering Menurut Primbon Jawa

Tumplek Blek! Ribuan Massa Padati Jalan Gubernur Surabaya untuk Ikuti Aksi Tolak LGBTQ

Daftar Skuad Chelsea dan AC Milan di Indonesia: Luka Modric, Rafael Leao, hingga Cole Palmer

Cek Warna Keberuntungan Menurut Hari dan Pasaran Jawa: Rahasia Menarik Energi Positif dan Kesuksesan Setiap Hari!

Prediksi Skor Arsenal vs Dortmund di Emirates Cup 2026: Mikel Arteta Punya Misi Bangkit di Emirates

Siaran Tunda Moto3 Inggris 2026! Ini Jadwal dan Link Live Streaming Veda Ega Pratama di Silverstone

Juara Piala Presiden 2026! 3 Pemain Persebaya Jalani Pemulihan Jelang Super League 2026/2027

JawaPos.com adalah bagian dari Jawa Pos Group, perusahaan media terkemuka di Indonesia. Menyajikan berita terkini, akurat, dan terpercaya.

Graha Pena Lt.2 Jl. Raya Kby. Lama No.12, Grogol Utara, Kec. Kebayoran Lama, Kota Jakarta Selatan, Daerah Khusus Ibukota Jakarta 12210

021-53699659 | 021-5349207 (Fax)

info@jawapos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Udara Jakarta Buruk, Berikut Tips Waktu Olahraga Terbaik

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Udara Jakarta Buruk, Berikut Tips Waktu Olahraga Terbaik

Tags

Artikel Terkait

Jangan Asal Keluar Rumah, Website Resmi DKI Kini Bisa Prediksi Kualitas Udara 3 Hari ke Depan

Kualitas Udara Jakarta Tidak Sehat Selasa Pagi Ini, Jangan Lupa Pakai Masker!

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com