Udara Jakarta Buruk, Berikut Tips Waktu Olahraga Terbaik

Ilustrasi olahraga lari.

JawaPos.com - Olahraga lari semakin digandrungi oleh orang-orang pasca-pandemi Covid-19. Kegiatan untuk menyehatkan tubuh, terutama jantung dan paru-paru itu seyogyanya memang dapat memberikan asupan yang baik untuk tubuh. Namun begitu, bagaimana jadinya jika udara di daerah tertentu seperti Jakarta justru malah buruk dan bisa menyebabkan penyakit jika dihirup?

Menjawab hal itu, coach HOKA Running Club Indonesia Andy Sugiyanto memberikan beberapa tips untuk warga di ibu kota, agar tetap dapat berolahraga lari dengan tanpa kehilangan esensi kesehatannya. Hal paling mendasar untuk menghindari udara yang kotor, ia menyebut bahwa olahraga lari mesti dilakukan di pagi hari.

"Memang mesti dimulai agak pagi ya. kalau agak siang pasti activity orang ngantor segala macam banyak," ujarnya kepada wartawan dalam konfrensi pers BFI Run 2023, Rabu (7/6).

"Kalau pagi saya rasa oksigennya masih okelah, masih bisa ditolerir dalam tubuh kita," imbuhnya.

Tips kedua, Andy menyarankan agar para pelari memang mesti mencari tempat yang lebih sepi. Selain itu, mesti mencari rute lari yang jauh dari kendaraan bermotor dan banyak pepohonan.

"Jadi kalau mau sehat ya pinter-pinter aja. jangan lari di sekitar pabrik, cari yang sekiranya udaranya fresh, bagus. Jadi kita dapaet sehatnya, dapet freshnya," tegasnya.

Pemilihan lokasi untuk lari memang penting untuk terhindar dari paparan polusi di ibu kota. Hal itu yang menurutnya selalu dipikirkan oleh para penyelenggara lomba balap lari. Ia mencontohkan dengan event BFI Run 2023 yang berlokasi di ICE BSD City, Kabupaten Tangerang.

"Terkait dengan race kita juga itu dipertimbangkan kita memilih tempat di sekitar BSD jadi di pagi hari jam 5.15 WIB Kita udah start, udara bersih kendaraan steril," ujar Direktur Keuangan BFI Finance Sudjono.

Baca Juga: Rajin Olahraga Sepeda, Amel Carla Akui Bikin BB Stabil Tanpa Diet

"Jadi saat pelari itu melintasi jalur yang ditempatkan itu mereka tidak terganggu dengan kendaraan yang banyak seperti yang terjadi kalau kita lari misal di Jakarta dan kota kota lain yang macet lalinnya," pungkasnya.

Editor: Kuswandi

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Udara Jakarta Buruk, Berikut Tips Waktu Olahraga Terbaik

Tags

Artikel Terkait

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com

Kategori

Follow Us

Join Whatsapp Channel

Udara Jakarta Buruk, Berikut Tips Waktu Olahraga Terbaik

Tags

Artikel Terkait

Kualitas Udara Jakarta Tidak Sehat Selasa Pagi Ini, Jangan Lupa Pakai Masker!

Kualitas Udara Jakarta Terburuk ke-Enam di Dunia! Jangan Lupa Pakai Masker

Terpopuler

Download Aplikasi JawaPos.com