Ladies, Ini 8 Cara Paling Mudah Tangkal Kanker Nomor Dua Terkejam

JawaPos.com - Kanker payudara menjadi penyakit paling mematikan bagi kaum hawa. Penelitian menyebutkan, kanker ini menjadi pembunuh kedua setelah kanker paru-paru. Bahkan tidak hanya kaum hawa yang jadi korban, Pria pun banyak yang sudah kena.

Pertumbuhan sel kanker akan tumbuh sangat cepat. Ada banyak faktor risiko seperti usia, genetik, riwayat keluarga, berat badan berlebih, konsumsi alkohol, terpapar radiasi dan bahan kimia dan lainnya. 

Hidup sehat dan jauhi stres bisa mencegah penyakit ini. Ada cara lain versi Boldsky, Minggu (23/7) yang diyakini ampuh untuk mencegah kanker payudara. 

1. Jaga Berat Badan Stabil

Perhatikan berat badan agar tidak terlalu gemuk. Terutama setelah menopause, jika perempuan terlalu gemuk maka bisa memicu terjadinya kanker payudara. Alasannya, setelah menopouse maka hormon estrogen akan terpengaruh. 

2. Berhenti Merokok

Rokok adalah alat pembunuh yang paling jahat. Selain bisa menyebabkan kanker paru-paru, rokok juga dapat memicu penyakit berbahaya lainnya. Untuk perempuan merokok yang belum menopahse memiliki risiko besar. Maka lakulanlah sebelum terlambat!

3. Berhenti Minum Alkohol

Konsumsi alkohol memicu banyak penyakit. Penelitian menyebutkan dya dari lima peminum alkohol setiap hari lebih tinggi mengalami risiko terkena kanker payudara dibanding perempuan yang tidak pernah minum alkohol sama sekali. 

4. Makanan Sehat

Konsumsi serat, hindari daging olahan dan daging merah juga baik untuk tubuh. Perbanyak buah dan sagur akan mencegah sel-sel kanker.

5. Kendalikan Stres

Stres adalah faktor utama pemicu penyakit. Salah satunya kanker. Stres dapat mempengaruhi level hormon di tubuh dan berdampak pada sistem imun.

6. Olahraha Teratur

Olahraga teratur setidaknya 30 menit setiap hari dapat menurunkan risiko kanker payudara. Sedikitnya 25 persen perempuan yang aktif olahraga terbukti hidup lebih sehat. Yoga menjadi salah satu olahraga yang cocok untuk mengurangi risiko kanker payudara.