Ini 10 Sayuran Terbaik Kontrol Kadar Gula Darah

JawaPos.com – Penderita diabetes harus mengkonsumsi sayuran untuk mengkontrol gula darah. Kemampuan mengendalikan gula darah dapat meningkatkan kualitas hidup diabetisi. 

Penyakit diabetes sulit terhindar dari risiko komplikasi. Diabetes adalah kondisi di mana kadar insulin dalam darah tidak normal. Gejalanya gula darah tinggi, berat badan menurun, produksi urin meningkat, sistem imun tubuh lemah, mudah lapar, dan mati rasa di bagian kaki. 

Jika gejala ini dibiarkan maka akan menimbulkan dampak yang fatal. Dilansir Boldsky, ada 10 sayuran yang baik dikonsumsi penderita diabetes.

Buah bit. 

Bit kaya akan kalium dan vitamin C dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan akibat diabetes.

Pare. 

Pare baik untuk penderita diabetes, karena membantu mengatur kadar gula darah.

Ubi Jalar

Ubi jalar kaya antioksidan dan juga dapat mengurangi kadar glukosa darah secara alami.

Bayam

Sayuran hijau ini baik bagi penderita diabetes, karena kaya akan magnesium, folat, potassium yang dapat mengkontrol diabetisi.

Kapri

Kapri baik dalam mengurangi kadar gula darah.

Kubis

Konsumsi kubis secara teratur tidak hanya membantu mengontrol kadar insulin, tetapi juga dapat membantu menurunkan berat badan.