12 Manfaat Buah Kersen yang Jarang Diketahui, Termasuk Menurunkan Risiko Serangan Jantung

JawaPos.com - Buah kersen adalah buah kecil berwarna merah yang tumbuh di daerah tropis, termasuk Indonesia. Banyak orang menyebutnya dengan nama lain, seperti talok, keres, atau seri.

Meski sering dianggap tanaman liar, manfaat buah kersen ternyata luar biasa bagi kesehatan tubuh. Buah ini kaya akan vitamin C, serat, protein, dan antioksidan.

Kandungan nutrisinya menjadikan buah kersen pilihan alami untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Buah ini kaya antioksidan sehingga mampu melawan radikal bebas.

Dilansir dari laman Alodokter.com, berikut ini berbagai manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh.

1. Bantu Mengatasi Sembelit

Buah kersen kaya serat yang bermanfaat melancarkan pencernaan. Serat bekerja menarik air ke usus besar, membuat tinja lebih lunak dan mudah dikeluarkan.

Dengan konsumsi rutin buah kersen, masalah sembelit dapat berkurang secara alami. Kandungan seratnya juga membantu menjaga kesehatan lambung serta mengurangi risiko gangguan pencernaan kronis.

Serat dalam buah kersen mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Bakteri ini penting untuk keseimbangan flora usus sehingga sistem pencernaan tetap sehat dan terjaga.

Selain itu, serat juga membantu mengontrol gula darah dan menurunkan kadar kolesterol. Jadi, buah kersen dapat menjadi camilan sehat penuh manfaat setiap harinya.

2. Mencegah Infeksi

Kandungan vitamin C pada buah kersen membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Vitamin ini mendukung fungsi sel imun dalam melawan virus dan bakteri penyebab infeksi.

Dengan mengonsumsi buah kersen, risiko terkena penyakit seperti flu dapat berkurang. Vitamin C juga mempercepat pemulihan tubuh ketika sedang sakit atau mengalami infeksi ringan.

Nutrisi dalam buah kersen membantu mengurangi risiko komplikasi akibat infeksi, termasuk pneumonia. Hal ini menjadikannya pilihan alami yang baik untuk kesehatan pernapasan.

Selain itu, sifat antiradang dalam buah kersen dapat meredakan sakit tenggorokan dan peradangan. Dengan demikian, tubuh lebih terlindungi dari serangan penyakit.

3. Menurunkan Risiko Serangan Jantung