5 Manfaat Nanas untuk Kesehatan, Salah Satunya Cegah Penyakit Kardiovaskular

Ilustrasi buah nanas (Dok. Freepik)

JawaPos.com - Makanan adalah salah satu sumber energi yang dibutuhkan oleh semua makhluk hidup, termasuk manusia. Tanpa asupan makanan, manusia tidak dapat menjalankan aktivitasnya dengan optimal. Setiap orang perlu mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi dan kaya akan gizi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Jenis-jenis makanan yang sehat di antaranya adalah sayuran dan buah-buahan. Hal ini dikarenakan kedua jenis makanan itu memiliki kandungan serat, vitamin, dan senyawa lainnya yang penting bagi tubuh. Oleh karena itu, manusia disarankan untuk mengonsumsi keduanya setiap hari agar tubuh tetap sehat.

Di antara berbagai pilihan buah, ada satu yang istimewa, yaitu nanas. Buah tropis ini bukan hanya lezat, tetapi juga menyimpan segudang manfaat kesehatan. Berikut adalah 5 manfaat nanas bagi tubuh kita. 

1. Mencegah Terkena Penyakit Kardiovaskular

Penyakit kardiovaskular adalah ancaman kesehatan utama di Indonesia saat ini. Oleh karena itu, kita harus mencegahnya dengan memiliki pola makan yang sehat, salah satunya dengan mengonsumsi buah nanas. Dilansir dari laman halodoc.com, nanas kaya akan nutrisi dan fitokimia yang memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi.

Kombinasi kedua nutrisi ini berperan dalam menurunkan kadar lipid, mengurangi stres oksidatif jantung, dan meredakan peradangan, yang merupakan faktor-faktor pemicu tingginya kadar kolesterol dalam darah. Ketiga kondisi tersebut meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. Sederhananya, mengonsumsi buah nanas secara teratur dapat membantu melindungi diri kita dari kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan penyakit jantung.

2. Menurunkan Berat Badan

Terkadang, menurunkan berat badan menjadi tantangan tersendiri bagi kita. Bukan hanya karena kurangnya konsistensi, tetapi juga karena asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh. Untungnya, nanas dapat membantu kita dalam upaya menurunkan berat badan.

Nanas mengandung kalori yang rendah sehingga dapat memudahkan kita dalam menurunkan berat badan. Selain itu, nanas juga memiliki kandungan serat tinggi yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan mendukung proses pengurangan lemak tubuh. Dengan demikian, nanas dapat membuat proses diet kamu jadi lebih mudah.

3. Melindungi Imunitas Tubuh

Nanas mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti bromelain yang dapat meningkatkan imunitas dan mencegah peradangan dalam tubuh. Nanas juga memiliki risiko lebih rendah dari terkena virus dan bakteri. Terkhusus untuk anak-anak yang sering makan nanas, mereka rata-rata memiliki sel darah putih 4x lebih banyak yang berfungsi untuk melawan penyakit.

Vitamin C yang terdapat pada nanas dapat mencegah kita dari terkena flu dan batuk. Hal ini dikarenakan sekitar 150 gram atau satu cangkir penuh buah nanas dapat memenuhi kebutuhan vitamin C harian. Nanas adalah pilihan buah yang tepat bagi kamu yang ingin memiliki sistem kekebalan tubuh yang kuat dan terjaga.

4. Mencegah Jerawat

Kadang-kadang, jerawat dapat mengganggu penampilan kita saat berinteraksi dengan orang lain. Namun, ternyata jerawat bisa dicegah dengan mengonsumsi buah nanas. Menurut alodokter.com, nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki sifat antimikroba.