Tak Hanya Enak dan Segar, Ini 8 Manfaat Buah Belimbing yang Wajib Anda Ketahui untuk Kesehatan Tubuh

JawaPos.com - Belimbing adalah buah dengan bentuk khas menyerupai bintang yang memiliki perpaduan rasa manis dan asam yang menyegarkan. Sensasi rasanya yang unik membuat buah ini banyak digemari.

Di balik rasanya yang menggugah selera, belimbing juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Berdasarkan informasi dari ners.unair.ac.id, buah ini terbukti mampu membantu mengatasi beberapa jenis penyakit.

Menurut laman bnp.jambiprov.go.id, belimbing kaya akan berbagai nutrisi penting bagi tubuh. Dalam satu buah belimbing berukuran sedang (sekitar 90 gram), terkandung sekitar 3 gram serat, 1 gram protein, serta dapat memenuhi 52 persen kebutuhan harian tubuh akan vitamin C.

Selain itu, belimbing juga mengandung vitamin A, B5, folat, tembaga, magnesium, dan potasium, yang semuanya berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh.

Berkat kandungan gizinya yang melimpah, belimbing memberikan banyak manfaat bagi kesehatan. Buah ini dapat dikonsumsi secara langsung atau diolah menjadi aneka makanan dan minuman yang menyehatkan.

Berikut adalah beberapa manfaat belimbing bagi kesehatan yang sayang untuk dilewatkan.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Belimbing kaya akan asam folat atau vitamin B9 yang berperan dalam menurunkan kadar homosistein dalam darah. Dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup, risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi dapat berkurang secara signifikan.

2. Mengontrol Kadar Kolesterol

Tingginya kandungan serat dalam belimbing membantu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh. Serat ini bekerja dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), sehingga baik untuk kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Bagi yang ingin menjaga atau menurunkan berat badan, belimbing bisa menjadi pilihan yang tepat. Kandungan seratnya yang tinggi membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah konsumsi makanan berlebihan.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan antioksidan dalam belimbing, seperti zinc dan mangan, berperan dalam menangkal radikal bebas yang dapat merusak sel tubuh. Antioksidan ini juga mendukung sistem kekebalan tubuh agar lebih kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.

5. Meredakan Gangguan Lambung

Dalam pengobatan tradisional, belimbing sering digunakan untuk meredakan sakit maag dan gangguan lambung lainnya.

Senyawa seperti terpenoid, flavonoid, dan mucilage yang terkandung di dalamnya membantu melindungi lapisan lambung dan usus dari iritasi, sehingga dapat mengurangi risiko gastritis atau peradangan lambung.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Belimbing memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi berbagai masalah kulit, seperti jerawat dan iritasi.