Intip 5 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga Baik Untuk Kesehatan Tubuh

JawaPos.com - Buah naga, yang juga dikenal sebagai pitaya atau dragon fruit, merupakan buah tropis yang tumbuh subur di Indonesia.

Dilansir laman klikdokter.com, Buah eksotis ini memiliki ciri khas berupa kulit merah tebal dengan sisik hijau yang menyerupai sisik naga.

Dilansir laman silaomhospital.com, Daging buahnya bertekstur lembut dengan taburan biji hitam kecil dan tersedia dalam beberapa variasi warna: putih, kuning, merah muda, atau merah tua.

Berikut beberapa manfaat yang dimiliki buah naga

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah naga bukan hanya lezat, tetapi juga rendah lemak dan kaya serat, menjadikannya pilihan camilan sehat yang ideal untuk diet.

Kandungan serat tinggi dalam buah naga membantu menjaga perut kenyang lebih lama sehingga Anda cenderung makan lebih sedikit dan mengurangi nafsu makan berlebih.

Selain itu, kandungan seratnya juga membantu mengatur pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil setelah makan yang bermanfaat terutama bagi mereka yang berusaha menjaga berat badan atau mengendalikan diabetes.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Buah naga mengandung prebiotik alami yang membantu memelihara keseimbangan bakteri baik dan jahat dalam sistem pencernaan. Prebiotik adalah jenis serat yang tidak dicerna oleh tubuh manusia, tetapi memberikan makanan bagi bakteri baik dalam usus.

Dengan mempromosikan pertumbuhan bakteri baik, buah naga membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan fungsi sistem pencernaan secara keseluruhan.

Hal ini dapat membantu mencegah gangguan pencernaan, seperti diare atau sembelit, serta mengurangi risiko penyakit usus tertentu.

3. Meningkatkan Sistem Imun Bayi

Memberikan buah naga sebagai menu MPASI bayi bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh si Kecil.

Buah ini bukan hanya kaya akan vitamin C, tetapi juga mengandung antioksidan lain seperti beta-karoten, yang membantu memperkuat sistem imun.