Bisa Meningkatkan Risiko Kematian! Ini 7 Dampak Buruk Tidur Lebih dari 8 Jam Sehari Menurut Penelitian

JawaPos.com - Tidur adalah kebutuhan dasar tubuh yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Selama tidur, tubuh akan memperbaiki sel-sel, mengatur sistem imun, dan memproses informasi yang diterima sepanjang hari.

Kurang tidur dapat mempengaruhi daya ingat, konsentrasi, serta meningkatkan risiko berbagai penyakit, begitu pula dengan tidur berlebihan.

Ternyata, tidur lebih dari 8 jam setiap hari bisa memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.

Dikutip dari Ameri Sleeping (3/1), berikut ini 7 dampak buruk tidur berlebihan menurut penelitian.

1) Risiko stroke

Sebuah penelitian terbaru dari University of Cambridge mengamati data dari sekitar 9700 orang Eropa selama 11 tahun.

Penelitian tersebut mengungkap bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam memiliki kemungkinan 46% lebih besar untuk mengalami stroke.

Orang yang durasi tidurnya meningkat selama penelitian memiliki risiko stroke empat kali lebih tinggi daripada orang yang tidur teratur.

Data dari survei NHANES juga mengungkap bahwa orang yang tidur lebih dari delapan jam memiliki risiko stroke 50% lebih tinggi daripada orang yang tidur enam sampai delapan jam.

2) Risiko penyakit jantung

Menurut survey dari National Health and Nutrition Examination Survey (NAHNES), orang yang tidur lebih dari delapan jam per malam dua kali lebih mungkin mengalami penyakit angin duduk.

Analisis data dari penelitian lain, mengungkap bahwa wanita yang tidur sembilan hingga 11 jam per malam memiliki kemungkinan 38% lebih besar untuk menderita penyakit jantung koroner, dibandingkan dengan orang yang tidur normal delapan jam.

3) Penyakit degeneratif

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur mungkin terkait dengan peningkatan faktor risiko penyakit Alzheimer.