
5 Bahaya Konsumsi Vitamin C yang Berlebihan untuk Tubuh./freepik.com
JawaPos.com – Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang larut dalam air dan memiliki peranan penting dalam menangkal berbagai penyakit.
Diketahui juga bahwa vitamin ini dikenal dengan nama kimia dari bentuk utamanya yaitu asam askorbat dan vitamin C ini termasuk golongan vitamin antioksidan yang mampu menangkal berbagai radikal bebas.
Selain itu, vitamin C ini dapat dikonsumsi oleh orang dewasa sebanyak 65-90 miligram per harinya.
Namun, mengkonsumsi vitamin C yang kelebihan bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.
Berikut ini merupakan lima bahaya kelebihan vitamin C bagi kesehatan tubuh yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Minggu (25/8).
1. Masalah Pencernaan
Bahaya pertama dari mengkonsumsi vitamin C yang kelebihan, yaitu dapat membahayakan masalah pencernaan.
Mengkonsumsi asupan vitamin C yang berada di atas 2000 mg dalam sehari bisa mengalami diare dan mual.
Tak hanya itu saja, seseorang juga dapat menimbulkan gejala, seperti muntah-muntah hingga menyebabkan dehidrasi, merasa lemas, dan berkurangnya volume urin yang dikeluarkan tubuh.
2. Batu Ginjal
Tubuh memiliki mekanisme sendiri saat terlalu banyak konsumsi vitamin C yang masuk ke dalam tubuh.
Terlalu banyak konsumsi suplemen vitamin C yang dapat menyebabkan seseorang mengeluarkan senyawa oksalat dan asam urat dalam urin.
Seseorang yang mengkonsumsi vitamin C lebih dari 1000 mg setiap harinya akan berisiko lebih tinggi terkena batu ginjal dibanding yang mengkonsumsi 90 mg per hari.
Oleh karena itu, perlu diperhatikan dalam mengkonsumsi vitamin C agar tetap dalam batas normal.

50 Unit Mobil Koperasi Desa Merah Putih Tiba di Wonogiri, Dandim 0728/Wonogiri: Saran Saya Tidak Usah Digunakan Dulu Mobilnya
7 Tahun Tak Terkalahkan! Bernardo Tavares Wajib Jaga Harga Diri Persebaya Surabaya di Derbi Jawa Timur Lawan Arema FC
Pesan Haru dari Ernando Ari! Dukungan Diam-Diam Bikin Milos Raickovic Bangkit di Persebaya Surabaya
14 Rekomendasi Kuliner Depok untuk Keluarga, Tempat Makan Nyaman dengan Menu Beragam
Wisata Kuliner Kabupaten Malang: 7 Makanan Khas yang Legendaris, Unik dan Autentik untuk Food Lovers
Jadwal Lengkap MotoGP Spanyol 2026! Misi Berat Veda Ega Pratama dan Mario Aji dari Barisan Belakang di Jerez
15 Rekomendasi Restoran Terbaik Dekat Tugu Muda Semarang: Surganya Kuliner yang Wajib Dicoba Pelancong dan Wisatawan!
17 kuliner Legendaris di Surabaya yang Wajib Dicicipi Sekali Seumur Hidup!
10 Kebab Paling Enak di Jakarta, Kuliner Timur Tengah yang Cita Rasanya Autentik
Kabar Gembira! Gubernur Banten Resmi Hapus Pajak Kendaraan Bermotor, Ini Syaratnya!
