Pantas Disarankan Konsumsi Setiap Hari, Simak 10 Khasiat dari Konsumsi Tomat Secara Rutin

JawaPos.com - Dikenal sebagai buah sekaligus sayur, tomat rupanya tidak hanya kaya akan manfaat.

Hal inilah yang membuat tomat seringkali digunakan untuk campuran makanan atau dikonsumsi secara langsung.

Mengingat khasiatnya yang luar biasa, tomat secara efektif mampu meningkatkan nilai gizi dan rasa pada makanan.

Selain itu, tomat juga dapat menghambat virus-virus penyakit dan efektif mengurangi dampak kegemukan.

Dilansir dari Boldsky, Rabu (19/6), tomat terbukti mengandung lycopene yang merupakan pigmen karotenoid.

Kandungan tersebut, membantu tubuh menjadi lebih sehat. Mulai dari kecantikan hingga kesehatan, tomat juga memiliki antioksidan sebagai anti penuaan.

Tak sampai disitu saja manfaat kesehatan dari tomat termasuk meningkatkan penglihatan, baik bagi kesehatan perut dan dapat mengurangi tekanan darah.

Baca Juga: Benarkah Makan Lebih Banyak Tomat Dapat Membantu Menurunkan Resiko Tekanan Darah? Simak Penjelasannya

Untuk lebih lengkapnya, berikut 10 kasiat dan manfaat ajaib tomat bagi kesehatan yang perlu kamu ketahui.

1. Mencegah Kanker

Tomat adalah sumber kuat antioksidan dan vitamin C yang membantu melawan radikal bebas, salah satunya melawan kanker. Kandungan lycopene yang tinggi pada tomat membantu mencegah kanker.

2. Melindungi Hati

Tomat mengandung kolin, potasium, serat, dan vitamin C yang membantu meningkatkan fungsi jantung. Asupan kalium yang tinggi efektif dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

3. Mencegah Diabetes

Kandungan serat yang tinggi pada tomat membantu menurunkan risiko diabetes. Makanan kaya serat dalam tomat membantu mengelola kadar insulin.

Baca Juga: 8 Manfaat Tomat yang Jarang Diketahui, Ternyata Cocok Bagi Penderita Diabetes

4. Bagus untuk Kulit

Tomat mengandung vitamin C yang dibutuhkan untuk sintesis kolagen. Tomat menjaga agar kulit tetap kencang, meningkatkan elastisitas, dan menyembuhkan luka bakar.

5. Mengurangi Depresi

Menghilangkan depresi dan stress merupakan salah satu manfaat utama tomat.

Folat yang ditemukan dalam tomat membantu dalam mengatasi depresi dengan mencegah penumpukan homosistein berlebihan.

6. Meningkatkan Penglihatan

Tomat mengandung beta-karoten dan vitamin A yang penting untuk menjaga penglihatan dan juga mendukung fungsi retina.

7. Meningkatkan Sistem Pencernaan

Tomat membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat dengan mencegah sembelit dan diare. Tomat juga membantu menghilangkan racun berbahaya dari tubuh.

Baca Juga: Inilah 5 Alasan Mengapa Jus Tomat Baik untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Kanker

8. Melawan Peradangan

Untuk menghindari peradangan, sebaiknya minum segelas jus tomat setiap hari. Tomat mengobati peradangan, arthritis, dan nyeri sendi.

9. Mencegah Infeksi Saluran Kemih

Tomat sangat tinggi kandungan air dan mengurangi kemungkinan tertularnya infeksi saluran kemih.

10. Mencegah Penggumpalan Darah

Untuk pencegahan penggumpalan darah, minum jus tomat setiap hari.

***