Minum Apa agar Kolesterol Turun? Ini 9 Rekomendasi Minuman Sehat Saat Kolestrol Melonjak!

Ilustrasi minuman alami bantu turunkan kolesterol (Freepik)

JawaPos.Com - Menjaga kadar kolesterol tetap normal, merupakan kunci untuk mencegah penyakit jantung dan masalah kesehatan lainnya.

Selain dari makanan, minuman juga dapat memainkan peran penting dalam mengelola kadar kolesterol.

Lantas minuman apa yang aman untuk menurunkan kolesterol?

Dilansir dari WebMd, Rabu (12/6), berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi secara efektif.

1. Teh Hijau

Teh hijau mengandung katekin dan antioksidan yang telah terbukti membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).

Minumlah dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.

2. Jus Jeruk

Jus jeruk yang diperkaya dengan sterol tumbuhan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

Sterol tumbuhan bekerja dengan menghambat penyerapan kolesterol di usus. Pastikan untuk memilih jus jeruk tanpa tambahan gula untuk hasil terbaik.

3. Jus Anggur

Jus anggur, terutama yang berasal dari anggur merah atau ungu, mengandung flavonoid yang dapat membantu meningkatkan kadar HDL dan menurunkan kadar LDL. Flavonoid juga memiliki sifat antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung.

4. Susu Kedelai

Susu kedelai merupakan alternatif yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan lemak jenuh dari produk susu hewani.