Hati-hati, Ini 16 Gejala Dehidrasi Ringan Saat Puasa, dan Begini Cara Menghindarinya!

JawaPos.com - Dehidrasi adalah sesuatu yang tak dapat dihindari selama menunaikan ibadah puasa.

Dehidrasi sendiri merupakan keadaan ketika tubuh kekurangan cairan yang cukup banyak, yang kerap terjadi saat puasa.

Dikutip dari webmd.com pada Jum’at (22/3) bahwa dehidrasi sendiri terbagi menjadi tiga macam, mulai dari yang berat, sedang hingga yang ringan.

Dehidrasi berat memiliki beberapa gejala mulai dari pusing, pingsan, napas cepat, jantung berdebar kencang dan lain sebagainya. Bagi anak-anak akan kehilangan 10% berat badannya.

Dehidrasi sedang lebih berkurang gejalanya. Dan jika pada anak-anak akan mengalami penurunan berat badan 6%-10% dari sebelumnya.

Adapun dehidrasi ringan, yang biasa terjadi saat puasa yang mana jika terjadi pada anak-anak biasanya mereka akan kehilangan berat badan 3%-5% daru berat asalnya.

Sedangkan gejala dehidrasi ringan sekurang-kurangnya terdapat 16 ciri-ciri yang perlu untuk diperhatikan.

1. Mengalami kehausan

2. Mulut kering atau lengket

3. Tidak banyak buang air kecil

4. Kencing berwarna kuning tua

5. Kulit kering dan dingin

6. Sakit kepala

7. Kram otot

8. Batuk kering