Tanda-Tanda Kekurangan Vitamin B12 Bisa Dilihat dari Kuku, Begini Tips Mengatasinya

JawaPos.com - Apa yang kita makan sering kali terlihat di berbagai bagian tubuh kita misal lemak tubuh berlebih berarti kamu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat. Namun, jika ada kekurangan vitamin atau nutrisi penting, bagian tubuh lainnya akan mencari cara untuk memperingatkan kamu tentang hal tersebut.

Contoh lainnya yakni kekurangan vitamin B12 mudah terlihat pada bagian kuku karena bisa menunjukkan apakah kamu perlu mengonsumsi lebih banyak makanan yang kaya vitamin B12.

Vitamin B12 adalah vitamin yang larut dalam air dan secara rutin dibutuhkan dalam makanan kita sehari-hari, kata ahli diet Varsha Gorey, dikutip JawaPos.com dari Healthshots, Kamis (22/2).

Baca Juga: Kuku Cantengan, Ketahui Penyebab, Cara Pencegahan Hingga Solusi Terbaik untuk Mengatasinya

Tanda-tanda kekurangan vitamin B12 pada kuku

1. Kuku rapuh

Salah satu tanda umum kekurangan vitamin B12 yakni kuku kering dan rapuh. Kekurangan B12 menyebabkan perubahan struktur kuku sehingga lebih rentan pecah, retak, dan terkelupas.

2. Kuku pucat atau kekuningan

Kadar B12 yang tidak mencukupi menyebabkan penurunan produksi sel darah merah menimbulkan anemia. Anemia dapat bermanifestasi dalam perubahan warna kuku menjadi pucat atau kekuningan karena berkurangnya pasokan oksigen ke dasar kuku.

Baca Juga: Mau Kuku Mengkilap dan Sehat? Yuk Lakukan 8 Cara Ini untuk Bisa Merawatnya

3. Kuku cekung

Pada beberapa kasus kekurangan vitamin B12 yang parah, dapat terjadi kondisi disebut koilonychia yaitu kuku menjadi cekung atau berbentuk sendok.

4. Kuku biru