Ini Alasan Pentingnya Minum Susu Hamil Selama Kehamilan dan Menyusui

JawaPos.com - Masa emas pertumbuhan anak adalah dimulai dari seribu hari pertama sejak dalam masa kandungan hingga 2 tahun. Karena itu, selama hamil hingga menyusui penting untuk memilih asupan bernutrisi salah satunya rutin minum susu.

Dalam diskusi bersama ISOPRO WPI Whey Isolate, diungkap bahwa ibu hamil terkadang nafsu makannya berkurang. Maka ibu hamil yang mengalami morning sickness dan tidak bisa mengonsumsi cukup protein dapat memperoleh asupan protein tambahan melalui susu.

Susu kaya protein khusus bagi ibu hamil dan menyusui penting untuk dikonsumsi. "Penting untuk bumil memiliki asupan dengan kadar protein rasio tertinggi 91 persen. Protein tambahan diperlukan mengingat banyak ibu hamil yang nafsu makannya berkurang," kata Natalia Kurnia dari PT Chari Makmur Indonesia, kepada wartawan, Rabu (16/2).

Vitamin B6 untuk membantu metabolisme protein pada ibu hamil dan menyusui. Vitamin yang dikenal juga dengan nama pyridoxine ini adalah nutrisi yang penting bagi fungsi dan perkembangan saraf otak. Vitamin B6 juga berperan dalam produksi hormon serotonin, melatonin, dan norepinefrin.

"Dan penting selektif memilih produk yang tidak mengandung logam berat, seperti merkuri. Hal ini merupakan salah satu poin lebih, terutama bagi ibu hamil dan menyusui," tambah Natalia.

Laporan Live Strong menyebutkan kalsium dalam produk susu dan susu kedelai yang diperkaya kalsium membantu membangun tulang dan gigi bayi. Produk susu juga mengandung vitamin D dan protein.

Tak hanya susu, produk dairy atau olahan susu seperti yogurt juga baik untuk camilan. Atau minum susu di mangkuk sereal hingga keju rendah lemak ke salad.

Jika masih kesulitan mencerna produk susu, berkreasilah. Makan makanan yang sehat selama kehamilan adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk diri sendiri dan bayi Anda. Bagaimanapun, makanan yang Anda makan adalah sumber nutrisi utama bayi untuk perkembangan di dalam kandungan hingga tumbuh kembangnya.