6 Manfaat Rutin Konsumsi Jus Lemon Tapi Ada Efek Negatif yang Bisa Kamu Dapatkan

ilustrasi buah lemon. Sumber foto: Freepik

JawaPos.Com - Menambahkan sedikit perasan lemon, sudah cukup untuk menambah rasa tajam pada masakan Anda.

Tak hanya untuk makanan, lemon yang jadikan jus atau minuman juga sangat baik untuk kesehatan.

Tahukah Anda bahwa lemon bermanfaat untuk kulit, rambut, dan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bahkan, buah lemon bisa menjadi tambahan yang bagus untuk diet Anda.

Lemon adalah sumber vitamin C, serat larut, dan senyawa tanaman yang menawarkan beberapa manfaat kesehatan.

Dilansir dari Health Shots, Kamis (4/1), mari kita lihat manfaat jus lemon dan berapa banyak yang harus Anda konsumsi setiap hari untuk mencegah penyakit seperti dijelaskan oleh dr Neeti Sharma seorang Konsultan Nutrisi dan Diet di Rumah Sakit Marengo Asia, Gurugram.

1. Membantu Penurunan Berat Badan

Jus lemon mengandung khasiat yang dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, sehingga membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.

Meminumnya secara teratur jus lemon akan membantu Anda mengurangi asupan kalori.

Selain itu, jus lemon juga mengandung vitamin C dan kaya akan antioksidan yang bisa menjadi pilihan sehat untuk menggantikan berbagai minuman olahraga bergula dan jus yang sama sekali bukan pilihan sehat untuk tubuh Anda, jelas Dr Sharma.

2. Menangkal Radikal Bebas

Jus lemon merupakan buah jeruk dan merupakan sumber antioksidan yang baik, komponen penting untuk mencegah radikal bebas penyebab kerusakan sel yang berujung pada kanker.

3. Menghindari Batu Ginjal

Jus lemon mengandung asam sitrat, yang mengandung garam yang disebut sitrat yang mengikat kalsium dan mencegah produksi batu.