Libur Natal dan Tahun Baru 2024 Bikin Lemak Numpuk? Simak 15 Cara Ampuh Kontrol Kalori

Ilustrasi lemak perut yang menggangu/ Sumber: freepik.com/drobotdean

JawaPos.Com - Libur natal dan tahun baru 2024 sudah didepan mata. Biasanya, perayaan natal dan tahun baru identik dengan berkumpul berama keluarga dan tak lupa camilan.

Nah, bagi kamu yang memiliki kondisi tubuh rentan gemuk, simak cara berikut agat tidak menimbun lemak.

Jangan sampai nih, si lemak menumpuk di perut, lengan, paha, pipi, pasca libur panjang.

Karena itu, tubuh harus mempunyai alarm untuk membatasi konsumsi selama libur panjang.

Dilansir dari Boldsky, Senin (25/12), berikut 15 tips untuk menghindari penumpukan lemak saat libur panjang.

1. Makan Sebelum Pesta Tahun Baru

Pesta atau kumpul-kumpul bersama teman di momen Natal dan Tahun Baru tentu bisa membuat tubuh lupa diri mengasup makanan berlebihan.

Karena itu sebelum berangkat, sebaiknya isi perut dengan semangkuk oatmeal kecil atau sepotong roti gandum sehingga bisa mengurangi nafsu makan.

2. Jadwalkan Kalori

Atur jadwal makan. Misalnya saat sarapan dan makan malam pilih makanan dengan kalori yang rendah.

3. Jangan Tunda Makan

Jangan lewatkan atau tunda waktu makan. Hal itu membuat metabolism tak teratur. Sebagai gantinya, jika tak sempat makan dan harus makan di momen perayaan, isi perut terlebih dahulu dengan makanan ringan.

4. Aktif

Momen Natal dan Tahun Baru semestinya dilalui dengan suka cita. Dengan aktif bersosialisasi dengan teman-teman, maka bisa menjadi alarm untuk membatasi pola makan.