7 Manfaat Susu Cokelat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat Susu Coklat yang Baik untuk Kesehatan Tubuh. (Sumber: freepik.com)

JawaPos.com – Susu cokelat memang nikmat diminum saat panas maupun dingin. Tak hanya nikmat, susu cokelat juga mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Susu cokelat merupakan sumber beberapa nutrisi penting. Karena dapat memberikan beberapa nutrisi penting, susu coklat memberikan sepertiga dari asupan gula tambahan harian.

Susu cokelat mengandung banyak serat makanan, protein, magnesium, zat besi, vitamin C, potasium. Vitamin D mengandung 32 persen dan kalsium sekitar 28 persen dari kebutuhan harian. Banyaknya nutrisi penting, artinya susu coklat memiliki manfaat yang beragam. Berikut beberapa manfaat dari susu coklat.

1.Kesehatan tulang

Susu secara alami kaya akan kalsium, yang merupakan nutrisi penting untuk tulang dan gigi. Selain itu, susu juga kaya akan vitamin D.

Pada orang dewasa kekurangan vitamin D dapat menyebabkan osteomalacia, pelunak tulang yang meningkatkan risiko patah tulang. Kondisi tersebut dapat dicegah dengan susu, termasuk susu coklat.

2. Membangun daya tahan dan massa otot

Susu coklat kaya akan protein yang membantu membangun massa otot. Dilansir dari Web MD, minum susu coklat secara signifikan dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Susu rasa coklat ini juga dapat membantu membangun massa otot secara langsung, dengan menyediakan protein dan secara tidak langsung, membuat olahragamu berlangsung lama.

3. Meningkatkan fungsi otak

Coklat hitam atau bubuk kakao bisa meningkatkan suasana hati dan kesehatan otak. Susu coklat dapat meningkatkan efek ini.

Hal ini karena coklat hitam mengandung flavonoid, yang merupakan jenis antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan.

Kakao juga mengandung flavonoid yang berkaitan dengan meningkatkan aliran darah dan penurunan risiko stroke.

Susu juga mengandung sejenis lemak jenuh yang disebut trigliserida rantai menengah (MCT). MCT segera dimetabolisme dan digunakan sebagai energi bagi tubuh dan otak kamu.