Penyebab dan Tips Mengurangi Risiko Terkena Penyakit Jantung di Usia Muda

Hal ini mungkin disebabkan karena vaksin tersebut mengurangi efek inflamasi COVID dan juga mengurangi risiko terkena COVID yang parah.

4. Ketahui Riwayat Penyakit di Keluarga

Risiko serangan jantung yang diturunkan tidak dapat diubah, tetapi jika semakin banyak mengetahui, maka akan semakin siap menghadapinya.

5. Mengonsumsi Makanan yang Menyehatkan Jantung

Pertahankan pola makan untuk menyehatkan jantung yang mencakup berbagai jenis asupan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan dan sayuran, kacang-kacangan atau polong-polongan lainnya, daging dan ikan tanpa lemak, produk susu rendah lemak atau bebas lemak, biji-bijian utuh.

Mengonsumsi lebih banyak makanan ini dalam kehidupan sehari-hari dibandingkan dengan makanan cepat saji yang kurang bergizi juga akan membantu menjaga berat badan yang sehat dan membantu mencegah kondisi kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi.

6. Kelola Stres

Stres tidak dapat dihindari, tetapi semakin mampu mengendalikan tingkat stres, semakin membuat hati bahagia.

Mengatasi stres juga dapat membuat kondisi tubuh menjadi tidak cepat menua. Cara ini dapat mengurangi stres yang mudah untuk dilakukan, seperti ambil napas dalam-dalam, memainkan musik yang ceria, menghabiskan waktu dengan hewan peliharaan, melakukan aktivitas yang menjadi hobi.