Waspada Serangan Flu Jelang Pancaroba, Berikut Tips Menyembuhkannya dalam Sehari

JawaPos.com - Masa pancaroba sudah mulai bisa dirasakan di beberapa wilayah di Indonesia. Setelah mengalami musim panas ekstrem, kini beberapa daerah sudah mulai diguyur hujan.

Di musim pancaroba biasanya beberapa jenis penyakit akan mudah muncul dan menyerang, salah satunya adalah flu.

Sungguh tidak enak terserang flu yang bikin hidung meler-meler. Perasaan lemas di seluruh badan ditambah hidung meler tak nyaman, membuat Anda buru-buru mengonsumsi obat warung yang tak keruan.

Tak jarang, Anda harus menunda aktivitas harian karena harus beristirahat secara penuh.

Dikutip dari Mirror.co.uk, para ahli mengungkapkan serangkaian tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi flu dalam waktu satu hari.

1. Pagi hari

Profesor Ron Eccles, seorang pakar flu sekaligus profesor dari Universitas Cardiff, mengatakan Anda dapat memulai hari dengan mandi air panas. Hal tersebut dapat melonggarkan sekresi di hidung oleh uap karena uap dapat membantu menghilangkan sinus yang menyumbat.

Air hangat juga dapat meredakan nyeri pada anggota badan yang sering kita alami saat sakit.

Selanjutnya, konsumsi vitamin C. Bisa dengan mengomumsi buah-buahan seperti jeruk atau kiwi.

Sayangnya, Anda harus sedikit berjauhan dengan kopi atau teh di pagi hari. Menurut ahli gizi, Amanda Ursell, kandungan kafein dapat membuat Anda dehidrasi. Jadi coba konsumsi jus jeruk sebagai gantinya.

2. Siang dan sore hari

Memasuki siang dan sore hari, pastikan Anda tetap merasa nyaman dan hangat.

"Jika hidung terasa terlalu dingin, sistem kekebalan tidak berfungsi dengan baik, jadi Anda lebih rentan terhadap infeksi. Tetap di dalam rumah juga membatasi penyebaran infeksi. 

Jika Anda harus keluar, kenakan syal agar tetap hangat dan jika perlu, gunakan semprotan pelembap hidung," tambah Dr Sarah Brewer.

Mengonsumsi sup hangat saat sore juga sangat direkomendasikan. Spesialis telinga, hidung dan tenggorokan, Adam Frosh mengatakan bahwa sup sangat nyaman di perut, bergizi dan membuat Anda merasa lebih baik.