Ini Pengaruh Super Ajaib Makan Ikan saat Hamil

JawaPos.com - Banyak orang percaya makan ikan selama hamil bisa membuat anak lahir dan tumbuh menjadi cerdas. Ikan memiliki kandungan omega-3 dan banyak protein, sehingga ikut membantu pembentukan otak janin.

Sebuah penelitian terbaru menemukan rahasia jika ibu hamil mengonsumsi ikan, akan cenderung melindungi anak-anak mereka dari ancaman asma. Ikan mengandung lemak rendah, asam lemak omega-3 atau yang dikenal sebagai lemak baik. 

Ikan juga kaya akan vitamin seperti D dan B2 (riboflavin), kalsium, dan fosfor yang juga merupakan sumber mineral. Ikan mengandung zat besi, seng, yodium, magnesium, dan potassium.

Dilansir dari Boldsky, Rabu (1/11), seseorang yang mengonsumsi ikan dua kali seminggu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung. Studi dilakukan oleh para peneliti di University of South Florida di Amerika Serikat.

Selama penelitian kepada 346 ibu hamil, para peneliti selanjutnya membagi populasi percobaan menjadi tiga kelompok berdasarkan kadar asam lemak omega-3 dalam darah mereka.

"Dengan biaya yang hampir sama dengan biaya sedikit lebih tinggi, mengonsumsi 8–12 ons (2–3 porsi) ikan seminggu tidak hanya bisa mencegah asma, namun memberi manfaat gizi bagi pertumbuhan dan perkembangan bayi," kata Ketua Peneliti Richard Lockey.

Selain mengonsumsi ikan pada bumil, ada tiga cara alami untuk mengatasi asma pada tiap orang. Salah satunya dengan mengonsumsi bumbu rempah tradisional.

1. Jahe
Jahe dikenal karena sifat anti-inflamasinya. Ambil sepotong jahe, peras lalu campurkan dengan setengah cangkir air. Konsumsilah satu sendok jahe sebelum tidur.

2. Bawang Putih
Ambil beberapa siung bawang putih, rebus bersama dengan setengah cangkir susu. Lalu minum.

3. Minyak Eucalyptus
Minyak Eucalyptus atau dikenal minyak kayu putih diketahui memiliki sifat dekongestan. Tambahkan minyak kayu putih di dalam semangkuk air panas yang mendidih. Cobalah hirup uapnya dan tarik napas dalam-dalam.