8 Langkah Transformasi Hidup Bagi Orang yang Sudah Lelah Hidup dalam Kekacauan, Panduan Lengkap untuk Menemukan Ketenangan dan Produktivitas

JawaPos.com - Setiap orang pasti pernah mengalami fase di mana rumah, pekerjaan, dan pikiran terasa seperti medan perang.

Ada cucian yang menumpuk, dokumen tercecer di meja kerja, tagihan yang terlupakan, hingga notifikasi ponsel yang terus berbunyi tanpa henti.

Awalnya, kita mungkin mencoba mengabaikannya, tetapi lama-kelamaan kekacauan ini bisa menguras energi mental, menurunkan motivasi, bahkan memicu stres dan kecemasan.

Kekacauan sendiri ada dua jenis:

1. Kekacauan Terorganisir — terlihat acak di mata orang lain, tetapi sebenarnya pemiliknya tahu di mana letak setiap benda.

Masalahnya, jenis kedua inilah yang paling sering menggerogoti ketenangan hidup. Dan jika Anda membaca ini sambil menghela napas panjang karena merasa sedang berada di titik jenuh, artikel ini dibuat untuk Anda.

Dilansir dari laman Your Tango, berikut delapan langkah transformasi yang dilakukan orang ketika mereka sudah benar-benar muak dengan kekacauan hidupnya.

1. Meyakini Bahwa Anda Mampu Mengubah Keadaan

Sebelum merapikan meja, lemari, atau jadwal, hal pertama yang perlu dibereskan adalah pola pikir.

Banyak orang terjebak dalam keyakinan bahwa mereka “memang orangnya berantakan” atau “tidak bisa hidup rapi.”

Padahal, kemampuan untuk mengatur diri adalah keterampilan, bukan bakat bawaan. Artinya, bisa dipelajari.

Menurut Teori Broaden-and-Build yang dikemukakan psikolog Barbara Fredrickson, emosi positif dapat memperluas pola pikir dan kemampuan bertindak.

Saat Anda percaya bahwa perubahan mungkin dilakukan, otak lebih kreatif dalam mencari solusi. Sebaliknya, rasa putus asa mempersempit sudut pandang dan membuat masalah tampak lebih besar dari kenyataan.