Orang yang Melewatkan Sarapan di Pagi Hari Biasanya Memiliki 4 Ciri Ini, Menurut Psikologi

JawaPos.com – Kita sudah sering mendengar bahwa sarapan adalah waktu makan terpenting dalam sehari.

Sayangnya, beberapa orang memilih untuk melewatkan waktu makan pertama, entah karena ingin tidur lebih lama atau malas.

Namun, kebiasaan buruk ini dapat berdampak drastis pada suasana hati dan produktivitas.

Studi menyebut orang yang biasanya melewatkan sarapan menunjukkan sifat-sifat tertentu yang berdampak negatif pada kesehatan mental mereka.

Dilansir yourtango, berikut 4 ciri orang-orang yang melewatkan sarapan menurut sudut pandang psikologi.

1. Mereka tidak memiliki kendali impuls

Orang yang melewatkan sarapan tidak selalu memiliki pengendalian diri yang baik.

Rasa lapar dapat mempersulit pengaturan emosi dan impuls sehingga menyebabkan keputusan tergesa-gesa untuk hal-hal yang sebenarnya kecil dan tidak penting.

Sebuah studi menemukan bahwa ketika tubuh membutuhkan makanan, perut mulai memproduksi hormon ghrelin, yang membuat Anda merasa lapar.

Para peneliti menemukan bahwa hormon lapar atau sebutan untuk ghrelin, dapat menyebabkan kurangnya pengendalian impuls jika tidak terpuaskan.

2. Mereka menunjukkan gejala depresi dan kecemasan

Penelitian menyebutkan bahwa melewatkan sarapan cenderung menunjukkan peningkatan gejala depresi dan kecemasan dibandingkan mereka yang rutin makan di pagi hari.

Melewatkan sarapan dikaitkan dengan peningkatan gejala depresi, dengan gangguan kontrol atensi menjadi mekanisme penting dalam hubungan ini.

3. Mereka berjuang dengan produktivitas

Rasa lapar menguras tenaga. Tanpa asupan dari makanan yang baik, sulit untuk duduk dan berkonsentrasi.