5 Perilaku yang Menyebabkan Penurunan Emosi dan Fisik Seiring Bertambahnya Usia, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Menua dengan anggun bukan hanya tentang gen dan keberuntungan. Hal ini juga terkait dengan perilaku dan kebiasaan kita.

Psikologi memberi tahu kita bahwa ada beberapa perilaku tertentu yang dapat mempercepat penurunan emosi dan fisik kita seiring bertambahnya usia. Ini adalah hal-hal yang kita lakukan, atau tidak kita lakukan, yang dapat memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan di tahun-tahun emas kita.

Dalam artikel ini, saya akan menyoroti lima perilaku tersebut. Dan siapa tahu? Memahami hal ini mungkin bisa membantu Anda mengubah beberapa hal dalam gaya hidup Anda untuk menua dengan lebih sehat dan bahagia. Dikutip dari geediting pada Jumat (11/7), berikut adalah lima perilaku yang menyebabkan penurunan emosi dan fisik seiring bertambahnya usia.

Ingat, tidak ada kata terlambat untuk membuat perubahan positif. Jadi, mari kita selami.

1) Mengabaikan kekuatan positif

Positivitas bukan hanya sebuah kata kunci. Ini adalah landasan dari penuaan yang sehat, baik secara mental maupun fisik.

Banyak dari kita yang meremehkan kekuatan dari mempertahankan sikap positif. Kita membiarkan tekanan hidup dan ketakutan akan penuaan menghalangi kita. Namun menurut psikologi, hal ini dapat merusak kesehatan kita secara keseluruhan.

Martin Seligman, seorang psikolog terkenal dan tokoh utama dalam bidang psikologi positif, menyatakan bahwa:

“Emosi positif yang terasing dari latihan karakter akan mengarah pada kekosongan, ketidakotentikan, depresi, dan seiring bertambahnya usia, kesadaran yang menggerogoti bahwa kita akan terus gelisah hingga mati.”

Dalam istilah yang lebih sederhana, memutuskan hubungan dengan hal-hal positif dapat menyebabkan perasaan hampa dan depresi. Dan seiring bertambahnya usia, hal ini dapat berkontribusi pada penurunan kesehatan fisik.

Daripada berfokus pada hal-hal negatif yang muncul seiring bertambahnya usia, kita harus merangkul hal-hal positif. Rayakan kebijaksanaan, pengalaman, dan kebebasan yang datang dengan tahap kehidupan ini.

Menyadari hal ini dapat membantu Anda menua dengan anggun dan sehat. Ingat, semuanya ada pada sikap Anda!

2) Mengabaikan aktivitas fisik

Ingatkah Anda ketika kita masih kecil, dan orang tua kita secara praktis harus menyeret kita ke dalam rumah untuk bermain di luar ruangan? Seiring bertambahnya usia, bagaimanapun, daya tarik aktivitas fisik tampaknya berkurang bagi sebagian dari kita.

Saya ingat saat berusia 30-an dan tiba-tiba menemukan sejuta alasan untuk tidak berlari atau pergi ke gym. Sofa tampak jauh lebih menarik setelah seharian bekerja.