Hindari Pengaruh Buruk dari Keluarga dengan 5 Pendekatan Sehat Ini untuk Jaga Keseimbangan Emosional

JawaPos.com – Beberapa anggota keluarga tidak selalu dapat memberikan dampak negatif. Kadang kala beberapa dari mereka sering membawa pengaruh negatif yang cenderung masuk dalam lingkungan yang toxic.

Menghadapi anggota keluarga yang sulit bisa menjadi tantangan yang cukup besar, dimana membutuhkan lebih dari sekadar kesabaran.

Namun, dibalij itu semua ada orang-orang yang tampaknya dapat menanganinya dengan anggun dan tenang.

Dilansir dari laman Geediting, berikut 5 tips untuk menghadapi anggota keluarga yang selalu membawa pengaruh buruk dan negatif untuk menjaga keseimbangan emosional.

Baca Juga: 5 Kesalahan Umum yang Sering Dianggap Sepele Bisa Merusak Kesehatan Mental

1. Memahami perilaku mereka

Anggota keluarga yang toxic memiliki sifat atau perilaku yang cenderung buruk. Mereka seperti awan badai yang menunggu untuk menghancurkan pesta Anda. Mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka bersikap negatif.

Sering kali, mereka terjebak dalam pola perilaku yang mereka pelajari dari pengalaman mereka sendiri. Meskipun bukan tugas Anda untuk menganalisis mereka, memahami asal muasalnya dapat membantu Anda tetap tenang.

Ini bukan berarti Anda harus menerima atau memaafkan perilaku mereka. Ini tentang membekali diri Anda dengan peralatan untuk melewati badai petir tanpa basah kuyup.

Jadi lain kali mereka mulai membuat keributan, ingat kiat ini. Ini adalah langkah pertama Anda untuk menghadapi anggota keluarga yang beracun tanpa kehilangan ketenangan.

Baca Juga: Selalu Peduli dan Peka? Bisa Jadi Kamu Memiliki 5 Sifat Orang yang Berempati Tinggi Ini

2. Melakukan perawatan diri

Merawat diri sendiri itu penting. Kita mudah terhanyut oleh hal-hal negatif dan lupa bahwa kita perlu menjaga kesehatan mental dan fisik kita sendiri. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa peserta yang terlibat dalam pengurangan stres berbasis kesadaran memiliki lebih sedikit perasaan kesepian dan peningkatan perasaan kasih sayang terhadap orang lain dan terhadap diri mereka sendiri.

Jadi, lanjutkan dan berikan diri Anda sedikit perhatian ekstra. Percayalah, itu tidak egois, namun sangat perlu untuk dilakukan demi kebaikan banyak pihak.

3. Mencari dukungan

Berurusan dengan anggota keluarga yang toxic sering kali terasa seperti pertempuran yang melelahkan. Namun, ingatlah, Anda tidak harus menghadapinya sendirian. Sangat disarankan untuk menghubungi orang-orang yang Anda percaya seperti teman, pasangan, atau bahkan mentor.