Orang-Orang yang Mencapai Usia 60-an ke Atas dan Menjadikan Tahun-Tahun Tersebut Terbaik dalam Hidup Mereka, Biasanya Memiliki 7 Kebiasaan Harian Ini

JawaPos.com - Banyak orang menganggap usia 60-an sebagai awal dari masa senja, masa pensiun, atau bahkan masa kemunduran.

Dilansir dari Geediting pada Jumat (23/5), menurut psikologi positif dan berbagai penelitian ilmiah, justru banyak individu yang menemukan bahwa usia 60-an dan seterusnya adalah babak paling memuaskan, damai, dan bermakna dalam hidup mereka.

Orang-orang ini tidak hanya menikmati hasil jerih payah mereka, tetapi juga menemukan kedamaian batin dan kebahagiaan yang lebih stabil.

Apa rahasia mereka?

Ternyata, ada beberapa kebiasaan harian yang dilakukan secara konsisten oleh orang-orang yang menikmati masa usia lanjut sebagai fase terbaik dalam hidup mereka.

Inilah 7 kebiasaan harian tersebut menurut psikologi:

1. Mempraktikkan Rasa Syukur Setiap Hari

Psikologi menyebutkan bahwa rasa syukur adalah salah satu kunci kebahagiaan jangka panjang.

Orang-orang yang hidup bahagia di usia 60-an terbiasa merenungkan hal-hal yang mereka syukuri, meskipun hal itu tampak sederhana—seperti menikmati kopi pagi, membaca koran, atau merasakan sinar matahari di pagi hari.

Mereka lebih fokus pada apa yang mereka miliki, bukan pada apa yang telah hilang.

Kebiasaan ini membantu menumbuhkan rasa puas, mengurangi stres, dan meningkatkan kesehatan mental secara keseluruhan.

2. Menjaga Rutinitas Harian yang Bermakna

Orang-orang bahagia di usia 60-an umumnya memiliki rutinitas yang stabil namun fleksibel.

Mereka bangun pada jam yang sama, menjalankan kegiatan tertentu seperti berjalan pagi, berkebun, membaca, atau menulis jurnal.

Aktivitas tersebut memberi struktur pada hari-hari mereka, memberikan makna dan rasa kendali terhadap hidup.