Ini Dampak Buruk Kesepian yang Jarang Disadari, Menurut Psikologi, Mulai dari Perubahan Berat Badan Hingga Boros

JawaPos.com - Pernah tidak kamu merasa lelah padahal tidurmu cukup? Atau tiba-tiba ingin ngemil malam-malam, bahkan belanja online barang-barang yang sebenarnya tidak kamu butuhkan?

Kalau iya, bisa jadi itu bukan sekadar kebiasaan buruk. Bisa jadi, itu adalah tanda-tanda tersembunyi dari kesepian yang sedang kamu alami.

Dalam video dari salah satu kanal youtube populer yang membahas isu psikologi yakni Psych2Go, dijelaskan bahwa kesepian itu bukan hanya soal tidak punya teman atau hidup sendirian. Terkadang, seseorang bisa merasa kesepian meskipun dikelilingi banyak orang. 

Rumitnya lagi, kesepian tidak selalu muncul dalam bentuk yang jelas. Kadang ia bersembunyi di balik kebiasaan sehari-hari yang tampak sepele. Yuk, kita bahas beberapa dampak kesepian yang sering kita abaikan!

Baca Juga: SBY Sebut Negara Kuat Bisa Runtuh Meski Pemimpin Tempatkan Diri di Atas Hukum dan Rakyat

1. Berat badan naik drastis atau turun drastis: Salah satu efek yang paling umum adalah perubahan pola makan.

Bisa berupa makan berlebihan tanpa alasan jelas (emotional eating) atau justru kehilangan nafsu makan sama sekali.

Banyak orang yang menggunakan makanan sebagai pelarian dari perasaan kosong. Sayangnya, ini bisa berdampak langsung pada berat badan, kesehatan fisik dan mental jika dibiarkan terus-menerus.

2. Boros dan belanja impulsif: Coba jujur, pernahkah kamu belanja berlebihan agar merasa lebih baik? Banyak orang melakukan hal ini untuk menambal kekosongan emosional.

Baca Juga: 7 Tanda Kesepian yang Jarang Disadari Seseorang, Padahal Punya Dampak Buruk untuk Kesehatan Mental Jika Dibiarkan

Meski terasa menyenangkan sesaat, perilaku ini justru bisa memperparah perasaan bersalah dan stres, apalagi kalau dompet ikut merana.

3. Berusaha sibuk dan memforsir diri supaya tidak merasa kosong: Beberapa orang mengisi harinya dengan segudang aktivitas supaya nggak sempat merasa sendirian.

Sekilas tampak produktif, tapi jika dilakukan sebagai bentuk pelarian dari emosi yang belum diproses, ini bisa berbahaya. Tubuh dan pikiran tetap lelah, meski kita terlihat “sibuk.”