Ingin Tetap Tajam dan Mandiri di Usia 90 Tahun-an? Mulailah Terapkan 7 Kebiasaan Ini, Menurut Psikologi

JawaPos.com - Menjadi tua dengan penuh kehormatan bukan sekadar ungkapan, melainkan tujuan yang diinginkan oleh banyak orang.

Namun, bagaimana beberapa individu mampu tetap energik, mandiri, dan bersemangat hingga usia 90 tahun ke atas?

Jawabannya terletak pada kebiasaan yang mereka terapkan sejak dini dan terus dijaga sepanjang hidup. Berdasarkan psikologi, terdapat tujuh kebiasaan khusus yang berkontribusi pada umur panjang serta kualitas hidup yang prima.

Artikel yang dikutip dari geediting.com, Selasa (27/5) ini akan menguraikan ketujuh kebiasaan tersebut serta mengapa kebiasaan itu penting bagi siapa saja yang ingin menjalani masa tua dengan semangat dan kemandirian.

Mari kita pelajari apa yang diperlukan agar tetap bersemangat meskipun berusia 90 tahun ke atas.

1. Pembelajar Sepanjang Hayat

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa beberapa lansia tampak tetap tajam pikirannya seperti saat muda? Psikologi mengaitkan kondisi ini dengan komitmen belajar yang berlangsung seumur hidup.

Hal ini tidak terbatas pada pendidikan formal saja. Para nonagenarian tersebut terus belajar melalui berbagai cara, seperti membaca, memecahkan teka-teki, mengikuti perkembangan terbaru, bahkan mempelajari keterampilan baru.

Pembelajaran membantu otak tetap aktif, terlibat, dan terstimulasi. Belajar diibaratkan sebagai latihan untuk otak yang menjaga ketajaman mental seiring bertambahnya usia.

Oleh sebab itu, jika Anda ingin menjadi salah satu individu yang cerdas dan mandiri di usia lanjut, kembangkanlah minat belajar yang berkelanjutan.

Jagalah rasa ingin tahu dan teruslah menambah ilmu agar pikiran tetap segar hingga usia tua.

2. Olahraga Teratur

Psikologi mendukung olahraga sebagai cara menjaga kesehatan fisik dan mental. Aktivitas fisik tidak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga membantu otak tetap tajam dengan meningkatkan aliran darah dan merangsang pertumbuhan sel otak baru.

Tidak perlu berat, cukup jalan cepat, bersepeda, atau yoga ringan sudah memberikan manfaat signifikan.
Ingatlah, olahraga tidak hanya soal kebugaran fisik, tetapi juga menjaga ketajaman dan kemandirian mental saat usia bertambah.

3. Pola Makan Sehat