Bibir Kering dan Pecah-Pecah saat Puasa Bikin Gak Pede? Coba 5 Tips Ini!

JawaPos.com - Siapa yang sering mengalami bibir kering dan pecah-pecah saat berpuasa? Rasanya tidak nyaman, berbicara menjadi kurang leluasa, dan terkadang membuat wajah terlihat pucat. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah dan mengatasi bibir kering agar tetap sehat dan tampak percaya diri sepanjang hari.

Bibir kering saat puasa bisa dicegah dan diatasi dengan beberapa langkah sederhana. Dilansir dari kanal YouTube Hello Sehat, berikut beberapa tips mencegah dan mengatasi bibir kering saat puasa yang bisa kamu ikuti.

1. Hindari Minuman Berkafein

Kopi dan teh memang nikmat saat berbuka atau sahur, tetapi sayangnya, minuman ini dapat menyebabkan tubuh lebih cepat kehilangan cairan, termasuk di area bibir. Akibatnya, bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Jika sulit menghindari kafein, coba batasi jumlahnya dan imbangi dengan minum air putih yang cukup.

2. Gunakan Madu sebagai Pelembap Alami

Madu tidak hanya bermanfaat sebagai campuran minuman, tetapi juga dapat digunakan sebagai pelembap alami untuk bibir. Oleskan madu sebelum tidur dan biarkan semalaman agar bibir tetap lembut dan sehat. Selain itu, mengonsumsi madu saat sahur juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa.

Baca Juga: Menurut Dokter Kulit, Begini 5 Tips Mengatasi Bibir Kering dan Pecah-pecah agar Kembali Lembab

3. Aplikasikan Lip Balm dengan SPF

Menggunakan lip balm bukan hanya untuk wanita, tetapi juga penting bagi pria agar bibir tetap terhidrasi. Pilih lip balm dengan kandungan pelembap tinggi serta SPF agar bibir tetap terlindungi dari paparan sinar matahari. Sebab, sinar matahari juga dapat menjadi penyebab bibir semakin kering.

4. Kurangi Makanan Asin dan Pedas

Gorengan, keripik, dan makanan pedas memang menggugah selera. Namun, tahukah bahwa makanan yang terlalu asin dan pedas dapat menyebabkan bibir semakin kering? Untuk menjaga kelembapan bibir, sebaiknya batasi konsumsi makanan ini atau pastikan kamu cukup minum air putih setelahnya agar tubuh tidak semakin dehidrasi.

5. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih merupakan kunci utama. Kurangnya asupan cairan merupakan penyebab utama bibir kering, jadi pastikan untuk minum cukup air putih saat berbuka dan sahur. Usahakan untuk mengonsumsi minimal delapan gelas sehari agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik meskipun sedang berpuasa.