Langsung Tidur Setelah Sahur? Hentikan Kebiasaan Ini, Apabila Tak Mau Sakiti Lambungmu

JawaPos.com - Kebiasaan tidur kembali usai sahur, sering kali di lakukan saat bulan Ramadhan.

Padahal tahukah kamu, kebiasaan tidur setelah sahur itu memberikan dampak buruk di dalam tubuh.

Apalagi sengaja mengistirahatkan tubuh atau tidur saat keadaan perut penuh dengan makanan.

Seharusnya, kita harus memberikan jeda terlebih dulu agar lambung menyerap sari-sari makanan untuk tubuh yang nantinya memberikan energi.

Jeda ini bisa dilakukan dengan melaksanakan ibadah sholat subuh maupun beraktivitas yang lain.

Tujuannya supaya sistem pencernaan lancar dan mengolah makanan dengan baik. Selain itu, juga menghindari resiko terjadinya GERD atau asam lambung naik.

Sebagaimana penjelasan di atas, sahur sangat memberikan dampak buruk bagi tubuh. Oleh karena itu, harus dihindari dan tidak boleh dilakukan berulang.

Baca Juga: Manfaat Sahur untuk Kesehatan, Menjaga Keseimbangan dan Kinerja Tubuh Selama Puasa

Dilansir dari siloamhospitals.com, Sabtu (23/3), berikut uraian lebih lengkap terkait bahaya setelah sahur. Adapun sejumlah dampak buruk bagi tubuh kita antara lain sebagai berikut:

1. Naiknya Asam Lambung

Asam lambung akan naik jika kita tidur setelah sahur. Makanan yang masuk tidak bisa dicerna dengan baik dan membuat lambung meningkat produksi asam untuk membuatnya susah dicerna.

 
Tidak hanya membuat makanan susah dicerna, gaya gravitasi saat tidur pun ikut memengaruhi produksi asam lambung.

Saat tertidur, klep (sfingter) pada lambung dapat longgar dan membuat asam lambung naik ke kerongkongan.

Asam lambung inilah yang menyebabkan lapisan dinding kerongkongan terkikis dan membuat kita merasa mual, nyeri ulu hati, serta dada terasa terbakar.

 
2. Resiko GERD meningkat