Bantu Bakar Lemak Tubuh dengan Kacang dan Yogurt

JawaPos.com - Selain olahraga dengan teratur, menontrol makanan juga diperlukan ketika sedang menjalani diet. Yup, lemak tubuh bisa dibakar dengan makanan yang tepat. Bahkan makanan ringan yang sering dijadikan camilan sehari-hari.

Biasanya, lemak tubuh bisa dibakar dengan asupan sayuran dan buah-buahan hingga daging, ikan, dan karbohidrat yang cukup. Tapi,  kudapan ringan yang tinggi protein tapi relatif rendah kalori, yang wajib masuk daftar menu Anda mulai saat ini. Seperti dilansir dari She Finds, Selasa (9/4), ada tiga makanan rendah kalori yamg bisa dicoba.

1. Kacang

Jika Anda ingin menurunkan berat badan lebih banyak, mulailah dengan menukar camilan yang mengandung banyak karbohidrat dengan segenggam kacang. Semua kacang dari almond hingga kenari adalah sumber protein, lemak tak jenuh tunggal, serta vitamin dan mineral.

2. Selai kacang

Percaya atau tidak, selai kacang, meskipun tinggi lemak, sebenarnya dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Selai kacang dikliam bisa menekan lonjakan gula darah yang berhubungan obesitas dan diabetes. Sebab, selai kacang, meskipun manis tapi memiliki indeks glikemik yang rendah. Makan selai kacang adalah cara mengonsumsi lemak, juga protein dan serat tanpa meningkatkan kadar gula darah Anda.

Ilustrasi makanan yang bisa membakar lemak tubuh lebih cepat. (active.com)

Kacang-kacangan merupakan makanan ringan tinggi protein yang dapat membakar lemak tubuh. (Shutterstock)

3. Greek Yogurt

Plain yogurt tidak hanya merupakan sumber protein dan kalsium yang fantastis, tetapi juga mengandung probiotik. Sehingga menyeimbangkan jumlah bakteri jahat dan sehat dalam usus Anda. Dengan demikian akan membantu Anda mempertahankan sistem pencernaan yang sehat.

Photo

Yogurt mengandung probiotik yang dapat menyehatkan sistem pencernaan. (Shutterstock)

Photo

Photo