Gerakkan Stik Berkeringat dengan Pound Fit, Bayangkan Jadi Rockstar

JawaPos.com – Tubuh bergerak aktif. Entakan irama musik yang nge-beat semakin membakar semangat untuk menggerakkan badan. Seolah-olah bermain drum, dua tangan membawa stik. Tapi, semua gerakan yang dibawakan Natasha Sally Dermawan itu merupakan bagian dari olahraga pound fit.

Natasha mengajarkan gerakan demi gerakan itu kepada 162 peserta. Seru. Kita terlihat seperti tengah menggebuk drum. Dan ternyata, gerakan tersebut bisa membakar kalori dan membuat badan berkeringat.

Pound fit merupakan senam kardio yang mengombinasikan gerakan bermain drum. Gerakan-gerakannya dilakukan dalam tempo cepat. Wajar sih kalau membuat ngos-ngosan. ’’Apalagi bagi mereka yang kali pertama melakukannya,’’ kata Natasha. Satu sesi pound dilakukan selama 45 menit. Apabila dilakukan dengan benar, senam itu diyakini mampu membakar 400–900 kalori.

Olahraga yang lahir pada 2011 tersebut memiliki sisi yang unik. Saat melakukannya, setiap peserta harus membayangkan diri sebagai rockstar. Itu dapat membangkitkan semangat untuk terus mengikuti gerakan sampai akhir sesi. ’’Bayangkan saja seperti sedang konser. Karena mereka harus membawa stik drum,’’ ujar instruktur Halcyon Studio Surabaya tersebut.

Gerakkan stik seperti memukul-mukul drum sebenarnya. Ada yang mengarah ke atas. Ada pula gerakan memukul ke arah matras. Menurut Natasha, gerakan memukul itu mampu membantu meluapkan stres dalam diri seseorang. ’’Asalkan jangan pukul sembarangan, ya,’’ kata perempuan yang pernah mengikuti kursus pound di Singapura itu. Tempo pukulan dapat disesuaikan dengan irama musik yang sedang didengarkan.

Kalau pikiran tenang, jiwa ikut sehat. Itulah yang diyakini Natasha ketika mendalami olahraga tersebut. Perempuan maupun laki-laki bisa melakoninya. Tapi, lebih asyik dilakukan ramai-ramai. Olahraga yang diciptakan Kirsten Potenza dan Christina Peerenboom tersebut kini tersebar di lebih dari 40 negara. (bri/c19/jan)