Rekomendasi Camilan Sehat untuk Anak yang Menyenangkan, Praktis Dibuat, dan Bernutrisi Seimbang

JawaPos.com – Pilihan camilan sehat yang mudah disiapkan dan disukai anak-anak dapat mendukung asupan nutrisi harian secara praktis.

Camilan sehat merupakan makanan ringan yang kaya zat gizi, disajikan di antara waktu makan utama, dan mendukung kebutuhan energi anak.

Memahami ide camilan sehat untuk anak membantu menciptakan kebiasaan makan yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan optimal sejak dini.

Berikut rekomendasi camilan sehat untuk anak yang menyenangkan, praktis dibuat, dan bernutrisi seimbang dilansir dari laman Parent From Heart, Rabu (25/6):

1. Irisan Buah dengan Selai Kacang

Perpaduan buah dan kacang memberi energi yang seimbang dari serat, lemak baik, dan protein. Apel, pir, atau pisang cocok dipadukan dengan selai kacang atau almond.

Tambahan taburan biji chia menambah tekstur dan nilai gizi. Camilan ini bisa disiapkan dalam waktu kurang dari 5 menit.

2. Stik Sayur dan Hummus

Sayuran segar seperti wortel, mentimun, dan paprika memberikan asupan serat yang tinggi. Hummus dari kacang arab mengandung protein nabati yang mendukung fungsi otot dan otak.

Kombinasi ini ringan dan bisa dibawa dalam kotak makan. Bentuk potongan kecil akan membuat anak lebih mudah menikmatinya.

3. Puding Biji Chia

Biji chia mengandung omega-3, kalsium, dan protein nabati. Saat dicampur susu almond dan disimpan semalaman, teksturnya menjadi lembut seperti puding.

Tambahan buah beri atau kacang membuat rasanya semakin menarik. Penyajian dalam wadah kecil akan memudahkan anak menikmatinya.

4. Yogurt dengan Madu dan Granola

Yogurt mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan anak. Granola memberikan tekstur renyah dan tambahan serat.