5 Tanda Depresi, Bukan Sekedar Malas! Kenali Letak Perbedaannya

JawaPos.com - Terkadang tanda depresi tidak bisa langsung dikenali begitu saja. Bahkan, kondisi depresi bisa dianggap sebagai perilaku malas bagi orang yang tidak memahaminya.

Padahal, antara depresi dan malas sangat berbeda. Walaupun keduanya bisa sama-sama mempengaruhi energi, motivasi, dan produktivitas.

Dilansir dari laman Choosing Terapy, malas merupakan kondisi ketika seseorang enggan melakukan sesuatu walaupun sebenarnya mereka mampu. Sedangkan depresi tidak sesederhana itu, melainkan memang ada gangguan kesehatan mental di dalam diri.

Lalu, bagaimana membedakan antara depresi dan malas, seperti apa tandanya?

1. Kehilangan Minat Terhadap Aktivitas

Apabila seseorang mengidap depresi, salah satu tanda yang melekat adalah dia akan kehilangan minat terhadap berbagai aktivitas. Padahal, dulu kegiatan tersebut dianggap sangat menyenangkan. Kondisi ini disebut sebagai anhedonia.

Sulit rasanya bagi pengidap depresi untuk mengendalikan perasaan ini. Lain halnya dengan malas yang masih bisa menikmati aktivitas favorit. Hanya saja, kemalasan itu membuat seseorang menundanya.

2. Kondisi Emosional yang Berat

Tanda depresi bisa dilihat dari apakah seseorang mengalami kondisi emosional yang berat. Misalnya saja perasaan putus asa, kesedihan mendalam, dan mati rasa secara emosional.

Bukan hanya dalam waktu satu atau dua hari, melainkan berkepanjangan. Kalau kamu tidak merasakan emosi intens semacam ini, mungkin kamu bukan depresi tetapi sekedar malas.

3. Nafsu Makan Berubah Drastis

Ketika kamu malas, mungkin nafsu makan pun akan berkurang. Tapi ini hanya sementara dan tidak ada perubahan ekstrem.

Namun dalam kondisi depresi, pola makan berubah drastis, entah jauh lebih banyak atau terlampau sedikit. Imbasnya, terjadi penurunan maupun kenaikan berat badan secara signifikan.

4. Kesulitan Merawat Diri

Rasa malas menjadikan seseorang menunda-nunda untuk merawat diri. Sedangkan depresi benar-benar tidak bisa melakukan hal tersebut.