Kata Psikologi, Berikut Ini Adalah 8 Kebiasaan yang Menyebabkan Anda Demensia: Siapkah Anda untuk Hal Itu?

JawaPos.com - Demensia adalah kondisi penurunan kemampuan berpikir dan ingatan seseorang yang umumnya terjadi pada lansia (usia 65 tahun ke atas).

Kondisi ini dapat memengaruhi gaya hidup seseorang, mulai dari aktivitas sehari-hari hingga kemampuan bersosialisasi penderitanya.

Dikutip dari Geediting pada Minggu (12/1), demensia juga seringkali disebut dengan penyakit pikun atau pelupa. Namun, tidak semua orang yang sering lupa mengalami demensia.

Lantas, dalam artikel ini, kita akan membahas 8 kebiasaan sehari-hari yang dapat membantu mencegah atau menunda demensia. Simak penjelasannya!

1. Tetap Aktif Kegiatan Fisik

Aktivitas fisik bukan hanya tentang menjaga berat badan yang sehat atau kesehatan kardiovaskular. Hal ini juga membantu Anda menjaga otak dalam kondisi prima.

Psikolog telah menemukan hubungan yang kuat antara latihan fisik secara teratur dan kesejahteraan kognitif. Terlibat dalam aktivitas fisik secara teratur meningkatkan aliran darah ke otak dan mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru.

Tetap konsisten dan jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian Anda. Namun seperti biasa, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai rejimen kebugaran baru.

2. Belajar Seumur Hidup

Ternyata, kebiasaan belajar seumur hidup ini juga merupakan pertahanan yang hebat terhadap demensia dalam diri seseorang manusia.

Hal seperti ini selayaknya menantang pikiran Anda dan tidak pernah menghentikan proses belajar dari waktu ke waktu.

Baca Juga: Jarang Berkomunikasi dengan Orang Tua Saat Dewasa, Biasanya Mereka Akan Menampilkan 7 Ciri dalam Menjalani Hidup

Barangkali bagi sebagian orang, belajar itu adalah buku. Bagi yang lain, itu mungkin teka-teki, belajar bahasa baru, atau bahkan mengambil hobi baru. Tujuannya adalah untuk membuat otak Anda sibuk dan tertantang.

3. Pertahankan Pola Makan yang Sehat

Pola makan seimbang yang kaya akan buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan lemak sehat dapat berkontribusi secara signifikan untuk menjaga kesehatan kognitif.