8 Makanan Super yang Ampuh Mencegah Alzheimer, Ada Kunyit hingga Bayam

JawaPos.com – Makanan super atau superfoods diketahui memiliki beragam manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Adapun makanan tertentu yang dapat mencegah penyakit Alzheimer karena kaya akan nutrisi penting, antioksidan, dan antiinflamasi.

Hal ini nantinya dapat mendukung kesehatan otak, mengurangi stres oksidatif, dan meningkatkan fungsi memori.

Dikutip dari Times of India, Minggu (29/12), berikut 8 makanan super yang ampuh untuk mencegah Alzheimer, apa saja?

Kunyit

Kaya akan kurkumin, antioksidan kuat dan antiradang yang ditemukan dalam kunyit, di mana ini dapat membantu menjaga kesehatan otak, mengurangi peradangan, melindungi terhadap penurunan kognitif dan penyakit terkait.

Kacang kenari

Kaya akan asam lemak omega-3 dan polifenol, kacang kenari bisa memberikan perlindungan saraf dengan mengurangi peradangan di otak, meningkatkan sel otak, dan melindungi terhadap penurunan kognitif dan gangguan neurologis terkait usia.

Ikan berlemak

Ikan salmon, makarel, dan sarden mengandung DHA, asam lemak omega-3 yang diperlukan untuk kesehatan otak dengan meningkatkan daya ingat dan melindungi dari penurunan kognitif serta gangguan neurologis.

Bayam

Kaya akan folat, vitamin K, dan antioksidan, bayam membantu mencegah gangguan kognitif dengan meningkatkan fungsi memori, mengurangi peradangan, dan mencegah kerusakan sel otak yang disebabkan oleh oksidasi dan penuaan.

Cokelat hitam

Kaya akan flavonoid, cokelat hitam bisa meningkatkan kinerja kognitif melalui peningkatan aliran darah ke otak, mengurangi peradangan, dan melindungi koneksi saraf dari kerusakan oksidatif serta penuaan terkait usia.

Brokoli