Orang yang Berkembang Seiring Bertambahnya Usia Sering Kali Menghindari 4 Rutinitas yang Menguras Energi Ini

Ilustrasi lansia usia 70-an yang tetap enerjik dan penuh energi. (freepik)

JawaPos. com - Penuaan tidak dapat dihindari, tetapi bagaimana kita menua sepenuhnya tergantung pada kita. 

Sekarang, berkembang seiring bertambahnya usia bukanlah tentang menemukan mata air awet muda atau mengejar standar kecantikan yang tidak realistis. Ini adalah tentang menjaga energi dan vitalitas Anda seiring bertambahnya usia.

Dan percayalah, ada beberapa rutinitas tertentu yang sering dilakukan orang yang justru menguras energi mereka. Kabar baiknya? Orang-orang yang tampaknya berkembang seiring bertambahnya usia, mereka telah menemukan cara untuk menghindari kebiasaan yang menguras energi ini.

Hari ini, saya akan berbagi dengan Anda empat rutinitas yang biasanya dihindari oleh para lansia yang energik. Anggap saja ini sebagai peta jalan Anda menuju masa depan yang lebih bersemangat dan berenergi, tidak peduli berapa banyak lilin yang ada di kue ulang tahun Anda. Dikutip dari hackspirit pada Jumat (13/12), berikut 4 rutinitasnya:

1) Gaya hidup yang tidak banyak bergerak

Salah satu penguras energi terbesar, terutama seiring bertambahnya usia, adalah gaya hidup yang tidak banyak bergerak. 

Sekarang, saya tidak menyarankan Anda untuk lari maraton atau tiba-tiba melakukan CrossFit di usia 60 tahun. Tapi mereka yang menua sangat memahami pentingnya aktivitas fisik secara teratur. 

Ini semua tentang menjaga keseimbangan yang sehat. Terlalu banyak duduk-duduk dapat menyebabkan penurunan tingkat energi, belum lagi berbagai masalah kesehatan.

Di sisi lain, olahraga ringan seperti berjalan kaki atau berkebun dapat membantu meningkatkan suasana hati dan energi Anda.

Jadi, lain kali jika Anda tergoda untuk menonton serial Netflix terbaru, cobalah untuk berjalan-jalan sebentar di sekitar kompleks Anda. Diri Anda di masa depan akan berterima kasih.

2) Mengabaikan Tidur

Anda mungkin tidak percaya, tapi saya dulu adalah seorang yang suka begadang. 

Tidak masalah bagi saya untuk begadang hingga dini hari untuk menyelesaikan pekerjaan, atau bahkan hanya membaca buku yang bagus. Namun seiring bertambahnya usia, saya menyadari penurunan yang signifikan pada tingkat energi saya. Sampai pada suatu titik di mana saya praktis menenggak kopi hanya untuk bertahan sepanjang hari.