7 Hal yang Selalu Dilakukan Orang yang Tidak Produktif di Pagi Hari Menurut Psikologi

JawaPos.com - Pagi hari merupakan momen krusial yang sering kali menentukan bagaimana sisa hari tersebut akan berjalan.

Kebiasaan pagi yang buruk dapat mengarahkan seseorang pada hari yang tidak produktif dan penuh stres.

Dilansir dari Hack Spirit pada Sabtu (8/6) terdapat beberapa kebiasaan yang umum dilakukan oleh orang-orang yang tidak produktif di pagihari menurut psikologi.

1. Menunda Bangun dari Tempat Tidur (Snooze Alarm)

Baca Juga: Panen Cuan Sejak Dini! Inilah 4 Zodiak yang Bakal Jadi Orang Kaya di Usia Muda, Anda Termasuk?

Kebiasaan menekan tombol snooze pada alarm mungkin tampak sepele, tetapi ini dapat mempengaruhi produktivitas sepanjang hari.

Menurut penelitian, siklus tidur yang terganggu oleh alarm dapat membuat seseorang merasa lebih lelah dan tidak segar.

Menunda bangun juga mengganggu ritme sirkadian tubuh, yang memengaruhi kualitas tidur dan kewaspadaan di siang hari.

Psikolog menyarankan untuk segera bangun saat alarm berbunyi pertama kali untuk menjaga ritme tidur yang sehat dan memulai hari dengan energi yang cukup.

2. Mengecek Ponsel Begitu Bangun

Banyak orang memiliki kebiasaan mengecek ponsel mereka segera setelah bangun tidur, baik untuk melihat notifikasi, email, atau media sosial.

Kebiasaan ini dapat menyebabkan stres dan kecemasan di pagi hari karena informasi yang berlebihan dan sering kali negatif.

Baca Juga: Jadi Dambaan Kaum Adam! 15 Weton Perempuan Ini Sukses Jadi Idaman Banyak Pria, Menurut Primbon Jawa

Menurut psikologi, paparan awal terhadap informasi digital dapat mengganggu fokus dan menurunkan produktivitas.

Sebaiknya, mulailah hari dengan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi, peregangan, atau membaca buku.