5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi dan Gusi, Apa Saja?

JawaPos.com – Kesehatan gigi merupakan faktor penting yang menentukan kesehatan dan kesejahteraan seseorang.

Mulai dari menyikat gigi dua kali sehari hingga membersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi dan kebiasaan sehat lainnya, seseorang dapat memiliki gigi dan gusi yang sehat.

Makanan yang dikonsumsi juga berperan penting pada kesehatan gigi dan mulut.

Jadi, mengonsumsi makanan sehat sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan gigi dan mulut.

Baca Juga: Sering Diabaikan, Inilah 4 Hal yang Perlu Diketahui Sebelum Membeli Sikat Gigi

Dilansir English jagran, berikut lima makanan super yang baik untuk kesehatan mulut Anda.

1. Buah segar

Buah-buahan seperti apel, stroberi, cranberry, dan lainnya kaya akan nutrisi penting seperti vitamin, mineral, dan serat, yang dapat menetralkan bakteri di mulut.

Kandungan serat pada beberapa buah membantu menghilangkan plak dan bakteri dari gigi.

Baca Juga: Gigi Bungsu Tumbuh Bikin Sakit? Pahami Gejala, Impaksi, dan Cara Penanganannya

2. Ikan berlemak

Ikan berlemak menjadi makanan kaya nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh.

Ikan berlemak mengandung vitamin D, nutrisi penting yang bekerja sama dengan vitamin A dan K2 untuk menyalurkan kalsium ke gigi.

Hal ini pada gilirannya memperkuat enamel gigi dari dalam ke luar.

Ikan berlemak juga kaya akan asam lemak omega-3 yang mengurangi risiko penyakit gusi dan mendukung kesehatan gusi.