11 Kebiasaan yang Terlihat Normal, Tapi Bisa Mengganggu Kesehatanmu

JawaPos.com - Tanpa sadar, kamu mungkin membahayakan kesehatanmu sendiri karena kebiasaan sehari-hari yang sebenarnya tidak higienis. Menurut laporan The Dirty Truth yang dibuat oleh Vital Vio, banyak orang masih menjalani rutinitas yang penuh dengan kuman, entah saat di kamar mandi, bersiap-siap, atau saat makan di luar.

Beberapa dari kebiasaan ini mungkin terdengar sepele atau bahkan sudah biasa dilakukan sejak lama, tapi sebenarnya bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Dilansir dari laman Your Tango, inilah 11 kebiasaan sepele yang sebenarnya tidak sehat tapi masih sering kamu lakukan

1. Tidak mencuci tangan setelah dari kamar mandi

Meskipun sudah terbukti bahwa mencuci tangan secara rutin bisa mencegah penyakit seperti infeksi saluran pernapasan, masih banyak orang yang melewatkannya. Alasan klasiknya bisa karena tidak ada sabun atau air bersih, tapi sering kali hanya karena malas atau ingin cepat-cepat. Padahal, dengan tidak mencuci tangan, kamu membuka pintu bagi kuman untuk masuk ke dalam tubuhmu, entah lewat makanan, wajah, atau benda yang kamu sentuh.

2. Menyiram toilet tanpa menutup dudukannya

Setiap kali kamu menyiram, ada percikan kecil berisi kuman yang bisa menyebar ke permukaan lain di kamar mandi. Beberapa penelitian menyarankan agar kamu menutup dudukan toilet sebelum menyiram, karena bisa membantu mengurangi penyebaran bakteri terutama kalau kamar mandimu tidak dibersihkan secara rutin.

3. Meniup lilin ulang tahun

Saat kamu meniup lilin ulang tahun di atas kue, kamu juga sedang menyebarkan bakteri ke permukaan kue tersebut. Sebuah studi dari Journal of Food Research membuktikan bahwa jumlah kuman meningkat drastis setelah lilin ditiup. Kalau seseorang yang sedang sakit meniup lilin, bisa jadi kue itu malah jadi sumber penyakit bagi yang memakannya.

4. Tidur dengan pakaian yang kamu pakai di luar rumah

Kalau kamu masih suka naik ke tempat tidur dengan pakaian yang dipakai seharian di luar rumah, kamu membawa masuk banyak kuman dari luar ke dalam tempat tidurmu. Menurut survei Sleepopolis, sebagian besar orang memang mengganti pakaian saat hendak tidur, tapi 9% lainnya tidak pernah melakukannya. Padahal, pakaian yang kamu pakai seharian bisa mengandung debu, bakteri, dan kotoran dari berbagai tempat yang kamu kunjungi.

5. Berenang di kolam umum

Menurut survei dari Water Quality and Health Council, 1 dari 5 orang dewasa mengaku pernah buang air kecil di kolam renang umum. Itu baru yang jujur mengaku kemungkinan jumlah sebenarnya jauh lebih banyak. Meski air kolam diberi klorin, tidak semua bakteri bisa dibunuh. Bahkan, mata yang memerah setelah berenang bukan hanya karena bahan kimia, tapi juga karena campuran kuman dan cairan tubuh lainnya.

Baca Juga: Cara Merawat Kuku Agar Kuat dan Tidak Mudah Rapuh dengan Langkah Praktis yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

6. Menyentuh atau memegang uang

Uang tunai adalah salah satu benda yang paling kotor. Baik koin maupun uang kertas bisa menjadi tempat tinggal kuman dan cairan tubuh yang tidak kamu sadari. Kuman ini bisa dengan mudah berpindah ke tanganmu saat kamu memegang uang, dan kalau kamu tidak segera mencuci tangan, bisa jadi kamu memindahkan kuman itu ke wajahmu atau makanan yang kamu makan.