Bugar di Usia Senja, Berikut Beberapa Rekomendasi Aktivitas untuk Lansia supaya Tetap Bahagia dan Sejahtera

JawaPos.com - Usia senja bukanlah akhir dari petualangan, melainkan babak baru dalam kehidupan yang penuh potensi.

Ketimbang menghabiskan banyak waktu di rumah, masa pensiun dapat diisi dengan kegiatan yang menyenangkan, kesehatan yang prima, dan kebahagiaan yang terpancar. 

Bagi para lansia dengan tetap aktif bergerak akan membantu dalam menjaga pikiran tetap tajam dan menjalin interaksi sosial dengan komunitasnya.

Melansir Ayo Sehat Kemkes, aktivitas lansia, terutama fisik, sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan dan tidak berlebihan.

Baca Juga: Ungkap Penyerangan Gangster di Kramat Pulo, Polisi Periksa CCTV

Lansia dapat menentukan kegiatan yang cocok dengan mempertimbangkan hobi dan minat, menyadari kondisi fisiknya, serta memahami tuntutan fisik yang diperlukan.

Selain itu, menyadur Hello Sehat, pertimbangkan beberapa hal berikut sebelum menentukan aktivitas yang akan dilakukan:

• Paling sedikit lansia beraktivitas 150 menit aktivitas fisik berintensitas sedang atau 75 menit aktivitas fisik berintensitas berat selama seminggu.

Untuk itu, seorang lansia perlu memperhatikan hal tersebut untuk melakukan aktivitas yang lebih maksimal.

Baca Juga: 10 Weton dengan Neptu yang Memikat: Mudah Menarik Perhatian Lawan Jenis Menurut Primbon Jawa

Melansir Alodokter, adapun beberapa rekomendasi aktivitas lansia yang dapat diterapkan: