Bisa Kamu Lakukan Mulai Besok, Ini 7 Tips Penting dalam Menjalani Detoks Media Sosial!

JawaPos.com - Di era kemajuan teknologi sekarang ini, bukan tidak mungkin bahwa semua orang memiliki media sosialnya masing-masing. Dari yang muda sampai yang tua, seseorang bisa memiliki akun media sosial yang digunakan untuk berbagai tujuan.

Seseorang bisa bermain media sosial dari beberapa menit, sampai jam. Ada juga orang yang berlebihan dan menggunakan media sosial sampai lupa waktu dan meninggalkan kewajibannya.

Hal ini tentu tidak baik bagi diri sendiri dan juga keberlangsungan hubungannya dengan orang lain. Seseorang bisa saja mengacaukan sebuah kerja kelompok atau proyek perusahaan hanya karena terlalu banyak main media sosial.

Untuk, itu, seseorang perlu melakukan detoks media sosial dan mengurangi jatah waktu bermain media sosial sehari-hari. Hal ini perlu dilakukan agar bermain media sosial tidak jadi hal yang merugikan.

Perubahan penggunaan media sosial ini mungkin membuatmu kesulitan, namun hal ini bukannya tidak mungkin untuk dilakukan. Dikutip dari Calm dan Good Housekeeping, berikut ini 7 tips menjalani detoks media sosial:

1. Pahami Kebiasaanmu

Tips detoks media sosial pertama adalah dengan memahami kebiasaan diri sendiri. Kamu tentunya adalah satu-satunya orang yang memahami diri sendiri lebih daripada yang lain. Kamu tentu tahu jenis aplikasi apa yang paling kamu suka, yang paling lama digunakan, dan disaat mana saja kamu akan mudah terdistraksi untuk main media sosial.

Kamu mungkin tahu penyebab kamu begitu lama main media sosial. Kamu mungkin memiliki persoalan atau isu dalam diri yang membuatmu melarikan diri dengan medsos, misalnya kesepian. Kamu bisa menangani masalah tersebut baru kemudian melakukan detoks media sosial.

2. Lakukan Secara Bertahap

Tips kedua yang bisa kamu terapkan dalam detoks media sosial adalah kamu bisa melakukannya secara bertahap. Berubah dari yang tadinya bermain medsos berjam-jam menjadi tidak sama sekali tentu tidak mungkin.

Salah-salah, kamu bisa jadi tidak tahan dan detoks media sosialmu gagal total. Akan lebih efektif untuk melakukannya langkah demi langkah dan mengurangi porsi main medsos dalam satu hari. Kamu bisa mulai dari 5 menit, 10 menit, 15 dan berkembang menjadi jam dalam sehari.

3. Jadwalkan Waktu Tertentu

Tips ketiga yang juga kamu bisa lakukan adalah dengan menjadwalkan waktu tertentu untuk main dan tidak main medsos. Dalam sehari, kamu bisa mengecek medsos berkali-kali dan hanyut dalam main medsos selama berjam-jam.

Untuk mendisiplinkan diri, kamu bisa menyisihkan satu waktu khusus untuk tidak memegang media sosial, misalnya satu jam sebelum tidur. Kamu juga bisa menyisihkan waktu untuk bermain medsos, misalnya satu jam di akhir pekan. Hal ini bisa dilakukan demi kedisiplinan dan mencegah kamu main medsos sembarangan dan tidak kenal waktu.

4. Hapus Medsos Tidak Perlu