5 Khasiat Kacang Almond dan Waktu Terbaik Mengonsumsinya, Apa Saja?

JawaPos.com – Siapa yang tidak tahu almond? Kacang jenis ini dianggap sebagai sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh.

Almond juga mengandung beragam nutrisi seperti vitamin, mineral, dan lemak sehat yang dapat menjaga kebugaran tubuh.

Rutin mengonsumsi almond diketahui bisa menyehatkan jantung, meningkatkan energi, membuat kulit bersinar, dan masih banyak lagi.

Lantas, apa lagi khasiat mengonsumsi almond? Dikutip dari Times of India, Selasa (29/10), berikut uraian lengkapnya.

Menguatkan jantung

Kacang almond juga dikenal karena khasiatnya yang melindungi jantung dengan mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL) pemicu penyakit kardiovaskular.

Lalu, antioksidan yang ditemukan di dalamnya juga berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

Meningkatkan fungsi otak

Konsumsi kacang almond secara teratur terbukti mendukung kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan fungsi kognitif karena adanya nutrisi seperti riboflavin dan L-karnitin.

Penurunan berat badan

Kacang almond juga bisa mengendalikan berat badan karena dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama berkat kandungan serat dan protein.

Kulit bersinar

Antioksidan dan vitamin E dalam kacang almond melindungi sel-sel kulit dari kerusakan, sehingga membuat kulit tampak muda dan segar.

Memperkuat tulang

Kandungan kalsium yang tinggi dari almond bisa meningkatkan kesehatan tulang dan antioksidannya dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga melawan lebih banyak penyakit.