Suka Lupa Waktu, Kenali 8 Manfaat Rehat Media Sosial Bagi Kesehatan Mental: Mulai untuk Diri Sendiri dan Lingkungan Sekitar

JawaPos.com - Hampir semua hal kita lakukan secara daring untuk terhubung dengan orang yang kita sayang.

Barangakali seperti berkirim pesan kepada teman dan keluarga, mempelajari ide-ide baru, berbelanja, membaca berita dan acara serta menemukan komunitas.

Terkadang, terlalu sering berselancar di media sosial membawa pengaruh yang buruk juga bagi kesehatan.

Sayangnya kita dipaksa tetap terhubung dan terpapar begitu banyak konten yang dapat memengaruhi kesehatan mental, hubungan, dan produktivitas.

Media sosial dirancang agar orang-orang dapat terhubung dengan orang lain meski mereka sedang berjauhan.

Perlu diakui bahwa, pengguna media sosial dapat membangun jaringan dengan rekan kerja, mencari pekerjaan atau terlibat dalam pengembangan profesional.

Di lain sisi, sejumlah penelitian mengonfirmasi korelasi antara penggunaan media sosial dan dampaknya terhadap kesehatan mental.

Seperti meningkatnya depresi, perasaan negatif akibat perbandingan, kecemasan yang lebih tinggi, insomnia, dan perilaku impulsif serta peningkatan gangguan kecemasan.

Adapun dampak dari hal tersebut berasal dari perasaan tidak mampu dan rendah diri saat melihat kehidupan pengguna lain yang dikurasi dengan cermat secara daring.

Dikutip melalui Medical News Today pada Sabtu (12/10), berikut adalah manfaat yang diperoleh ketika melakukan rehat media sosial.

1. Manfaat Rehat Media Sosial

Dengan mempertimbangkan semua hal di atas, mungkin kamu siap untuk beristirahat.

Tidak ada yang salah dan benar, namun beberapa hal ini mungkin dapat dipertimbangkan untuk meninggalkan media sosial sejenak:

2. Lebih Menghargai Diri Sendiri

Manfaat istirahat dari media sosial yang pertama adalah lebih menghargai diri.