Menurut Penelitian, Orang yang Tetap Bahagia di Usia 70-an Ternyata Menerapkan 7 Kebiasaan Sederhana Ini

JawaPos.com - Kebiasaan adalah pola perilaku yang dilakukan secara berulang dan sering kali tanpa pemikiran sadar. Ini dapat bersifat positif atau negatif.

Kebiasaan terbentuk melalui proses pengulangan, yang memperkuat hubungan antara rangsangan dan respons tertentu.

Ternyata ada kebiasaan sederhana yang dapat memberikan efek luar biasa saat memasuki usia senja. Kita tahu bahwa menua adalah bagian alami dari siklus kehidupan yang dialami setiap individu.

Oleh karena itu, penting untuk merawat kebiasaan positif demi masa tua yang tetap bahagia dan lincah.

Dilansir dari laman Hack Spirit pada (1/10), berikut ini beberapa kebiasaan yang dilakukan oleh orang berusia 70-an yang bahagia dan lincah, menurut penelitian.

1) Memelihara hubungan sosial

Menjaga hubungan sosial yang kuat sangat penting untuk kebahagiaan dan kesejahteraan. Hal ini berlaku di segala usia, tetapi menjadi sangat penting seiring bertambahnya usia.

Orang-orang yang tetap bahagia di usia 70-an cenderung memiliki kehidupan sosial yang baik. Mereka terhubung dengan teman, keluarga, dan anggota komunitas, berbagi tawa, cerita, dan persahabatan.

Menariknya, sebuah studi dari Harvard School of Public Health menemukan bahwa orang yang memiliki kehidupan sosial yang paling aktif memiliki tingkat penurunan daya ingat yang paling lambat.

2) Mau belajar

Tetap bahagia di usia 70-an bukan hanya dengan menjaga kesehatan fisik dan hubungan sosial, tetapi juga menjaga pikiran tetap tajam.

Belajar seumur hidup adalah salah satu kebiasaan yang sering dilakukan oleh mereka yang menua dengan gembira.

Menjaga pikiran tetap aktif dengan mempelajari hal beru dapat membawa kegembiraan, menangkal perasaan stagnasi, dan bahkan mendukung kesehatan kognitif seiring bertambahnya usia.

3) Menerima kesendirian

Mereka yang tetap bahagia di usia 70-an sering menguasai seni menemukan kenyamanan dalam kesendirian.