Dijamin Lezat dan Penuh Gizi, Intip 6 Jus Buah Terbaik untuk Meningkatkan Kecerdasan

JawaPos.com – Meningkatkan kekuatan otak secara alami merupakan tujuan yang ingin dicapai banyak orang.

Di antara berbagai metode, mengonsumsi jus buah tertentu merupakan cara yang lezat dan bergizi untuk meningkatkan kecerdasan.

Jus ini kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung fungsi kognitif dan meningkatkan kesehatan otak secara keseluruhan.

Berikut enam jus buah terbaik yang dikenal dapat meningkatkan kekuatan otak dan kecerdasan, seperti dikutip dari Times of India, Jumat (20/9).

Jus blueberry

Blueberry sering disebut sebagai ‘brain berry’ karena alasan yang tepat. Kaya akan antioksidan, khususnya flavonoid, jus blueberry bisa meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Sebuah penelitian dari European Journal of Nutrition menemukan bahwa konsumsi jus blueberry secara teratur meningkatkan kinerja kognitif pada lansia.

Antioksidan dalam blueberry dapat mengurangi stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel otak dan mengganggu fungsinya.

Jus buah delima

Jus buah delima merupakan sumber lain bagi otak. Jus ini mengandung polifenol tingkat tinggi, yang terbukti dapat meningkatkan daya ingat dan melindungi otak dari kerusakan.

Penelitian dari University of California, Los Angeles (UCLA) mengungkapkan bahwa minum jus buah delima secara teratur dapat meningkatkan daya ingat dan aktivitas otak.

Khasiat antiperadangan pada buah delima juga bisa menjaga kesehatan otak secara keseluruhan.

Jus jeruk

Kaya akan vitamin C, jus jeruk sangat baik untuk kesehatan kognitif dan mengurangi kabut otak.

Sebuah penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa mengonsumsi jus jeruk secara teratur dikaitkan dengan peningkatan fungsi kognitif pada paruh baya dan lansia.