Jangan Anggap Sepele, Ini 7 Tanda Anda Membutuhkan Detoks Digital, Salah Satunya Produktivitas Menurun

JawaPos.com – Di era serba digital memang tidak bisa dipungkiri kalau tidak bisa lepas dengan yang namanya gadget.

Jika dilihat dari sisi positifnya memang gadget dapat membuat segala pekerjaan menjadi lebih mudah mulai dari komunikasi dengan rekan kerja, mengirim file, hingga melihat berita ter-update.

Namun gadget akan berdampak kurang baik jika kita terlalu banyak waktu untuk menatap layar. Selain membuat waktu tidak produktif juga bisa mempengaruhi kesehatan salah satunya mata.

Ada perbedaan antara kehidupan digital yang sehat dan kehidupan digital yang tidak sehat yaitu terletak pada keseimbangan. Hal ini adalah perasaan kewalahan oleh notifikasi sambal mendambakan hits viral TikTok berikutnya.

Apabila Anda merasa banyak waktu untuk menatap layar dan scroll sosial media sehingga banyak hal yang terbuang sia-sia berarti Anda membutuhkan detoksifikasi digital.

Detoksifikasi digital artinya istirahat dari layar kaca gadget. Dalam hal ini ada tanda-tanda tertentu yang menunjukkan Anda sudah waktunya untuk menghentikan teknologi.

Dilihat dari laman Expert Editor, terdapat tanda-tanda Anda membutuhkan detoks digital diantaranya :

1. Anda selalu terhubung

Apabila Anda selalu terhubung baik ponsel, tablet dan laptop artinya Anda selalu ada disaat telepon Anda berbunyi dan membalas email atau pesan teks baru dengan cepat maka bisa jadi Anda membutuhkan detoks digital.

Koneksi yang terbilang sangat konstan ini seperti treadmill yang tidak pernah berakhir. Ini bukan hanya tentang kuantitas waktu layar namun tentang kualitas.

Pada dasarnya terhubung 24/7 bukanlah suatu kehormatan namun merupakan tanda ketergantungan digital dan hal ini layak untuk dicabut.

2. Susah tidur

Gadget memiliki cahaya biru yang bisa mengganggu pola tidur Anda sehingga Anda mungkin pernah berbaring di tempat tidur menelusuri feed media sosial hingga dini hari dan berujung tidak tidur.

Hal ini tentu menipu otak kita untuk berpikir bahwa ini masih siang hari dan menekan produksi melatonin yang merupakan hormon mendorong tidur.

Apabila Anda sering mengalami insomnia hingga lelah tetapi tidak bisa tidur karena pikiran Anda masih sibuk dengan semua gangguan digital itu tandanya Anda membutuhkan detoksifikasi digital.