
Ilustrasi hidung tersumbat/freepik
JawaPos.com - Hidung mampet saat flu bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Saat hidung mampet, anda lebih sulit untuk bernapas. Namun, hidung mampet ini juga bisa disebabkan oleh berbagai faktor lain, seperti infeksi virus maupun reaksi alergi terhadap zat tertentu.
Penumpukan lendir di dalam hidup seringkali memaksa anda bernapas lewat mulut.
Terutama saat malam hari, sensasi hidung mampet ini membuat anda tidak nyaman, apalagi hidung yang mampet tidak bisa diatasi dengan obat kimia.
Meski begitu ada beberapa cara alternatif yang efektif membantu meredakan hidung anda yang tersumbat. Menurut informasi dari laman puskesmaskuripan-dikes.
Bersihkan hidung dengan air garam
Larutan air garam ternyata ampuh untuk mengatasi hidung tersumbat. Air garam mampu mengencerkan lendir di hidung serta menghilangkan bakteri dan virus.
Larutan air garam ini bisa dibuat dengan 14 sdt garam dan 14 sdt soda kue yang dilarutkan dengan air hangat.
Hirup uap
Menghirup uap hangat juga mampu melegakan hidung tersumbat. Biasanya uap air hangat dicampur dengan cairan aromaterapi yang mampu meredakan hidung mampet.
Caranya, didihkan air dan tuang ke wadah lalu tambahkan aromaterapi berupa minyak kayu putih, daun mint, jahe iris, ataupun papermint, kemudian hirup selama beberapa menit.
Konsumsi sup ayam
Sop dapat mengatasi hidung tersumbat. Kandungan bumbu dan rempah dari sop ayam mampu meredakan gatal tenggorokan dan mengurangi lendir di hidung. Uap sop juga dapat melegakan hidung dan tenggorokan anda.

50 Unit Mobil Koperasi Desa Merah Putih Tiba di Wonogiri, Dandim 0728/Wonogiri: Saran Saya Tidak Usah Digunakan Dulu Mobilnya
7 Tahun Tak Terkalahkan! Bernardo Tavares Wajib Jaga Harga Diri Persebaya Surabaya di Derbi Jawa Timur Lawan Arema FC
15 Rekomendasi Restoran Terbaik Dekat Tugu Muda Semarang: Surganya Kuliner yang Wajib Dicoba Pelancong dan Wisatawan!
14 Rekomendasi Kuliner Depok untuk Keluarga, Tempat Makan Nyaman dengan Menu Beragam
Jadwal Lengkap MotoGP Spanyol 2026! Misi Berat Veda Ega Pratama dan Mario Aji dari Barisan Belakang di Jerez
Pesan Haru dari Ernando Ari! Dukungan Diam-Diam Bikin Milos Raickovic Bangkit di Persebaya Surabaya
Terdepak dari Puncak Klasemen Liga Inggris, Bayang-bayang Kegagalan Juara di Akhir Musim kembali Menghantui Arsenal
18 Rekomendasi Sarapan Pagi di Bandung Paling Sedap, Sederet Kuliner Mantap yang Wajid Disantap
Profil Agnes Aditya Rahajeng, Pemenang Puteri Indonesia 2026
Kabar Gembira! Gubernur Banten Resmi Hapus Pajak Kendaraan Bermotor, Ini Syaratnya!
